作り方
- 1
ツルムラサキと豚肉は一口大に切ります
- 2
フライパンにごま油を引き、豚肉を炒めます。
肉の色が変わったら、ツルムラサキを加えます - 3
天然塩と胡椒で味を整えたら完成♪
- 4
コツ・ポイント
http://plaza.rakuten.co.jp/fwllow/ 楽天でも、ブログを書いてます。他にもイロイロ載せてます('-^*)/
ツルムラサキは、手早く炒めてね♪
似たレシピ

つるむらさきの胡麻炒め
非常に栄養価が高く、βカロテンやミネラルが豊富に含まれているとされるつるむらさきの栄養を逃さないよう、胡麻油で炒めました


つるむらさきの生姜炒め
つるむらさきの青くささが抑えられて食べやすい、体を温めるメニューです。


つるむらさきともやしのオイスターソース炒
中華風にオイスターソースで炒めてみました。


つるむらさきの炒め物
つるむらさきは、食べるとオクラのような感じの野菜です。主人が痛風なので、魚肉ソーセージを使っています。


つるむらさきとツナの炒めもの
今が旬のつるむらさき。ニンニクが香る炒めものにしました。


★つるむらさきの豚ミンチ炒め★
栄養万点“つるむらさき”、今日は炒め物にしてみました(^・^)


つるむらさきと油揚げのピリ辛炒め
カルシウム豊富なつるむらさきを、ごま油で香ばしく炒めました。茎も使った食感も楽しめるレシピ。<レシピ提供:堀知佐子さん>


つるムラサキとベーコンの炒め物
ちょっと粘り気のあるつるムラサキごま和えも良いけど私は炒め物が好き♡


つるむらさきとお揚げさんのごま油炒め
栄養満点のつるむらさきを子供たちが食べやすいようにしてみました♪


ツルムラサキと卵の炒め物
ツルムラサキはちょっとクセがあるので、ニンニク風味で炒めてみました。


簡単!ツルムラサキと木耳と豚肉と卵炒め
使う調味料は塩コショーのみ!20分でパパッと完成、歯応えありの炒め物!ツルムラサキのぬるぬるが食欲をそそります(^-^)


つるむらさきベーコン炒め
つるむらさきのシンプルな炒め物♬


ツルムラサキとベーコンの炒め物
下茹で無し


つるむらさきの豚肉炒め
ほうれんそう炒めのような味と食感


栄養満点☆つるむらさきとツナ缶の炒めもの
【2017.09.29話題入り!!】義父おすすめのつるむらさきとツナ缶の組み合わせを聞いて、簡単に作りました♪


つるむらさきと厚揚げのもろみ味噌炒め
厚揚げと炒めてボリュームアップ!おかずにピッタリ!


さっぱり!つるむらさきのポン酢炒め
アクの少ないツルムラサキをそのまま炒め物に使って、ポン酢でさっぱり仕上げました。ビタミン・ミネラル豊富メニュー。


ツルムラサキ豚肉炒め
暑さに負けないネバネバ料理


つるむらさきのいためもの
あまり食べなれないつるむらさきですが、身体にいいので。


ツルムラサキの胡麻油炒め
フライパン一つでできるヘルシーメニューです。是非お試しくださいね。


つるむらさきとナスのナンプラー炒め☆
つるむらさきを炒めた時のサクサクヌルヌルがなんとも美味しい1品です!ナスは油をたくさん吸ってしまうのでレンチンします!


つるむらさき・もやし・茄子の炒めもの
つるむらさき、もやし、茄子をニンニク、塩コショウ、オイスターソースで炒めた炒めもの。


つるむらさきのサッと炒め
あっという間に一品完成。


つるむらさきのペペロンチーノ風炒め
安く手に入ったので作ってみました‼


簡単!5分で!つるむらさきの甘辛炒め
くせの強いつるむらさきも、甘辛くすればおいしく食べられます!ちょっとねばるから、たれのりも良くて、ごはんが進みます!


つるむらさきの甘辛炒めごま風味
歯触り、粘りけ サイコー。


つるむらさきのオイスターソース炒め
豚肉と椎茸に夏の香りのつるむらさきがなんとも合います。コショウを効かせると味がグッと締まります。


簡単おいしい!!ツルムラサキのごま油炒め
ザクザク切ってごま油で炒めるだけ。簡単なのに健康効果抜群の一品です♪独特のぬめりがおいしくて、ハマること請け合いですよ☆


すぐ出来る!豚肉とつるむらさきのゴマ炒め
夏バテ防止に!!ちゃちゃっとできる、メインおかず(^^)栄養満点野菜を、モリモリ食べちゃいましょう♡


つるむらさきのオイスター炒め☆
つるむらさきの、独特の味がくせになりそうです♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17892720