ブロッコリーと厚揚げの中華風

よょぅこ
よょぅこ @cook_40041359

ご飯がすすみますよ♪( ´θ`)ノ
このレシピの生い立ち
ブロッコリーと厚揚げを中華味で食べたかったので。

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材料

4人分…1人分約210kcal
  1. ブロッコリー 1房
  2. 厚揚げ 1個(200g位)
  3. 豚肉(もも/脂身付) 100g位
  4. 大さじ1
  5. 大さじ2
  6. ごま 大さじ1
  7. ★オイスターソース 大さじ1 1/2
  8. ★醤油 大さじ1 1/2
  9. ★砂糖 大さじ1/2
  10. ★水 150cc
  11. 片栗粉+水 各大さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを小房に切り分ける(茎も皮をむいて薄めに切る)。 厚揚げは一口大に切る。豚肉は適当に切って酒を振っておく。

  2. 2

    ブロッコリーをフライパンに入れ、水大さじ2程度を入れて蓋をして蒸し焼きにする。中火で4~5分。お皿に取り出しておく。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、豚肉を炒める。ある程度火が通ったら、厚揚げを入れて焼く。合わせておいた★を入れて少し煮る。

  4. 4

    火を止めて水で溶いた片栗粉を回しいれ、弱火でとろみが付くまで煮て、ブロッコリーを戻してからめたら出来上がり!

コツ・ポイント

ブロッコリーを蒸し焼きにする時、焦げやすいので気をつけてください。火が通る前に水が無くなったら足してください。
11/7/6★の分量を全体に減らしました。

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レシピ作者

よょぅこ
よょぅこ @cook_40041359
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レシピはできるだけ簡単に、3項目を心掛けています。お料理は嫌いでないのですが、あまり手の込んだ料理は気が向いた時にしか作れないので…
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