ふんわり✨小松菜とねぎの卵とじ

料亭~濱みき~
料亭~濱みき~ @cook_40128231

栄養もしっかりとれます❗シンプルな味付けだからいくらでも食べられます✨
このレシピの生い立ち
短時間に栄養もしっかりとれるメニューとして作りました。

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材料

一人分
  1. 小松菜 1/2束
  2. 長ねぎ 10cm
  3. 一個
  4. ハーブソルト 2つまみ

作り方

  1. 1

    小松菜を塩ゆでして、茹で上がったら直ぐに冷水で冷やして水気を切っておきます。

  2. 2

    長ねぎをみじん切りに、卵を割ってハープソルトをたしてからよく泡立てます。(写真では長ねぎが写っていません)

  3. 3

    サラダ油を敷いたフライパンが温まったら、小松菜と長ねぎを入れてとろ火で2分間炒めます。

  4. 4

    次に溶き卵を流し込み、直ぐに火を止めて蓋をしたまま30秒ほど蒸らしてから、菜箸を使って端から中央寄りに軽く寄せます。

  5. 5

    これで出来上がりでお皿に盛り付けます。

コツ・ポイント

①後の調理時間を考えて小松菜の茹で時間は2分間
②溶き卵の段階で味付けします。
卵を入れたら直ぐに火を止めて蓋をします。

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レシピ作者

料亭~濱みき~
料亭~濱みき~ @cook_40128231
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いつも、多くの方に見ていただきまして有り難うございます。今後ともよろしくお願いいたします。【ポイント】①小麦と落花生のアレルギー対応②小中の調理実習のみの経験でも可③職種は全くの異業種④シングルパパhttps://www.instagram.com/ryoutei hamamiki japan
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