ふんわり✨小松菜とねぎの卵とじ

料亭~濱みき~ @cook_40128231
栄養もしっかりとれます❗シンプルな味付けだからいくらでも食べられます✨
このレシピの生い立ち
短時間に栄養もしっかりとれるメニューとして作りました。
作り方
- 1
小松菜を塩ゆでして、茹で上がったら直ぐに冷水で冷やして水気を切っておきます。
- 2
長ねぎをみじん切りに、卵を割ってハープソルトをたしてからよく泡立てます。(写真では長ねぎが写っていません)
- 3
サラダ油を敷いたフライパンが温まったら、小松菜と長ねぎを入れてとろ火で2分間炒めます。
- 4
次に溶き卵を流し込み、直ぐに火を止めて蓋をしたまま30秒ほど蒸らしてから、菜箸を使って端から中央寄りに軽く寄せます。
- 5
これで出来上がりでお皿に盛り付けます。
コツ・ポイント
①後の調理時間を考えて小松菜の茹で時間は2分間
②溶き卵の段階で味付けします。
卵を入れたら直ぐに火を止めて蓋をします。
似たレシピ

小松菜と水菜の卵とじ
いくらでも食べちゃいますよ。。。


イカ☻小松菜の卵とじ
しっかりした味付けでご飯がすすみますよ〜♪


小松菜の卵とじ
小松菜がペロリと食べられます!


野菜としめじの卵とじ★簡単
切って炒めてかけるだけ!味付けもすごくシンプル!簡単なのにこれだけでご飯が食べられちゃいます!


小松菜の卵とじ
柔らかく煮た小松菜と卵に、ほんのり甘い煮汁が浸みて、パクパク食べられちゃいます。


栄養満点!小松菜のふんわり卵とじ
冬が旬のおいしい小松菜を卵とじにしました。シャッキリ小松菜とふんわりとろりの卵が絶妙~ちょっと甘めの味付けで子どもも喜んで食べてくれます。!


小松菜の卵とじ
小松菜を食べて欲しくて、作ってみました。あごだしを使うと味付けが簡単でよかったです。


小松菜と人参の卵とじ
白だしの優しい味わいで、野菜をたくさん食べられます!


小松菜の卵とじ
小松菜のあっさりさがガーリックソルトに合います☺️小松菜のシャキシャキ感もしっかりあります☺️


長ネギとハンペンの卵とじ
長ネギがたくさん食べられます。シンプルだけど、なかなか美味しいです。


高野豆腐の卵とじ。
あっさりした味で、いくらでも食べられますよ!


小松菜の卵とじ
卵が美味しい煮汁を吸ってくれるので、材料全てを無駄なく食べられます。


簡単!節約!小松菜の卵とじ
ちょっとクセがあるけど、栄養豊富な小松菜を簡単に主菜にしてみました。クセもなくモリモリ食べられます!


小松菜の玉子とじ
味付けは白だしだけ!忙しい朝にどうぞ


【離乳食】にんじんと小松菜の玉子とじ
カラフルで栄養たっぷり♪


離乳食完了期~カニカマでかに玉風卵とじ♪
野菜も卵もしっかりとれて栄養もしっかりとれます( 〃▽〃)ご飯にかけて天津飯風にしても良いです!


ふんわりエリンギ・小松菜の卵とじ♪
卵の焼き加減はお好みで


小松菜の玉子とじ
朝ごはんに、サッサッと作りました。塩こしょうのみの味付けで、小松菜と玉子の新鮮な味を楽しみます。


はんぺんと小松菜の卵とじ
小松菜にはダイエット中にはイライラ防止に効果的なカルシウムがたっぷり、卵と組み合わせて栄養バランスアップ!


高野豆腐と小松菜の卵とじ
お財布に優しく、ボリュームも栄養もある一品です。


小松菜の卵とじ
短時間で作れる副菜!栄養価の高い小松菜と卵で作る一品です!


小松菜の玉子とじ
優しい味付けで、ご飯にも合います。副菜にも、主菜にもなる!


小松菜と厚揚げの卵とじ【茶色いおかず】
味付けは麺つゆにおまかせで失敗なし 野菜とタンパク質がしっかり取れて つゆだくでゴハンがすすみます


小松菜としめじの中華風卵とじ
しっかりした味付けで、お肉が入っていなくてもご飯が進む一品です。お好みで豚肉を入れても美味しいですよ。


子供も食べやすい!小松菜の卵とじ
小松菜って栄養満点。でも、ごっくんできない小さいお子さんいませんか?卵とじにすると、ぱくぱく食べられますよ。


小松菜と油揚げの卵とじ
小松菜と味つけの油揚げを切って混ぜるだけの簡単レシピ!


優しいお味♪小松菜の卵とじ
簡単なのに栄養たっぷり♪優しいのは味だけじゃなくお財布にも♪


しらす干しと小松菜の卵とじ丼
♡めんつゆで味付け♡


小松菜と油揚げの玉子とじ
シンプルですが、もう少しおかずが欲しいなぁって時にいいです。


春キャベツと挽肉の玉子とじ
シンプルに塩胡椒で味付け。キャベツの芯まで美味しく食べられます。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18341796