ささみと厚揚げの南蛮漬け
♪まりあんぬ♪ @cook_40130730
とっても簡単ですぐにできます(*´∀｀*)
このレシピの生い立ち
鯵の南蛮漬けで余ったタレで、アレンジできないかなと考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
★の調味料を合わせておいて、平べったい大きめのお皿に入れておきます。
- 2
玉ねぎと人参を薄切りにしフライパンで炒め、しんなりしたら温かいまま①のつけ汁に入れます。
- 3
ささみは筋を適当に取って、食べやすい大きさに切り、塩胡椒をして片栗粉をまぶします。
- 4
多めの油で揚げ焼きし、火が通ったら①のつけ汁に入れます。
- 5
厚揚げも4等分に切り、フライパンで焼いて①のつけ汁に入れます。
- 6
ねぎは小口切りにし、お皿に盛るときに上に飾ります。
- 7
つけ汁に5分くらい置くくらいでも充分美味しいですが、30分以上置くととても美味しくなります♫
コツ・ポイント
キノコや赤唐辛子を入れても美味しいです♫
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
簡単厚揚げの南蛮漬け風
子供がお昼寝中に、晩御飯の支度をぱぱっとできて、冷めても美味しく食べられるのでよく作ります♪
ささみと野菜の簡単南蛮漬け♪♪
ささみも野菜もたっぷり食べられる南蛮漬けです♪♪とっても簡単☆でもとってもおいしい(⁎˃ᴗ˂⁎)
モテレシピ！ササミの南蛮漬け
ヘルシーな鶏肉とお野菜もたくさんとれて嬉しい一品です＾＾
ささみの南蛮漬け☆
暑い夏でも食がすすむ！野菜たっぷりな鶏ささみの南蛮漬けです(^-^)具を魚に変えてもOK〜♪
厚揚げの南蛮漬け
揚げないレンジでチンするささみの南蛮漬け
一人暮らし応援レシピですささみの南蛮漬けノンオイルでヘルシーです
いるかのしっぽ237 
ささみの南蛮漬け
揚げなくていいし、さっぱりおいしいですよ。
簡単、ささみの南蛮漬け
揚げずに簡単にヘルシーに。作り置きにも最適です
鶏ささみの南蛮漬け
ささみにしっかり味が浸みておいしいですよ～お野菜は何でもあるもの入れちゃいました
f-satomi 
ささみの南蛮漬け
ささみでヘルシーお酢でさっぱり！美味しく食べられますよ☆
厚揚げとたっぷり野菜の南蛮漬け
お酢は疲労回復効果が期待でき、冷蔵庫で寝かせて作るので、暑い時でも食べやすい一品です。
ささみ南蛮漬け
H25.9.2.話題入り感謝です☆揚げ焼きした鶏ささみを南蛮ダレに漬け、たっぷり野菜で食べる我が家の定番の一品です！
簡単☆厚揚げの南蛮漬け
厚揚げでヘルシー＆食べごたえアリ♪酸味でサッパリ♪疲れた時に食べたくなるメニューです(*^^*)
ささ身の南蛮漬け♪
大人も子供もパクパクイケちゃう♪マイルドな酸っぱさに仕上げました(^^)
ささみ肉の揚げない南蛮漬け
揚げないヘルシー南蛮漬け
厚揚げの南蛮漬け 減塩ver．
話題入りありがと♡¨めんつゆ¨で漬け込んだお野菜をかけるだけ♡とっても簡単♪♪♪
鶏肉の南蛮漬け
余った鶏肉で、簡単に作れるレシピです。
ハラス南蛮漬け
脂っこいハラスをさっぱり食べたくて簡単にできる南蛮漬けにしました♡H27.11.14にTOP10入り✨ありがとうです♡
鮭の南蛮漬け
揚げないからすぐに出来ます。
∞ここはるmama∞ 
厚揚げ南蛮漬け☆
冷蔵庫で冷やして頂きましょう！
ちは❤ 
ささみの南蛮漬け☆
パサパサしない(^-^)私の定番メニューです
めんつゆで簡単 アジと厚揚げの南蛮漬け
簡単にめんつゆで南蛮漬け。お手頃な厚揚げも入れてかさ増し！とってもヘルシーでボリューミーで大家族にはうってつけです。
cao3mei2 
ササミの南蛮漬け
母が作ってくれてた大好きなレシピ♪ささみがしっとりでおいし～♪なんてったて野菜がおいしい!!
ヘルシー☆鶏ささ身の南蛮漬け★
あっさりさっぱり♪ヘルシーな鶏の南蛮漬けです（＾＾）ダイエットにも◎
かーりーkeary 
簡単！厚揚げの南蛮漬け
ほどよく甘酸っぱい厚揚げと野菜が、ご飯によくあいます♪♪
百花蜜 
キュッ！と酸っぱいササミの南蛮漬
キュッ(*゜д゜*)と酸っぱいですが、ついつい食べ過ぎてしまうような、癖になる酸味です。夏バテにいいかも！
厚揚げの南蛮漬け
厚揚げはもともと揚げてあるし南蛮漬けのタレが食べたかったので
揚げない！ささみの南蛮漬け
1日に大さじ1杯程度のお酢を摂取すると、内臓脂肪の減少や高血圧の改善、食後の血糖値の上昇を緩やかにする効果が報告されています！
厚揚げの南蛮漬け
【ＪＡあいち豊田料理教室】お酢でさっぱり ご飯がすすむ
☆アジの南蛮漬け☆
とっても簡単アジの南蛮漬けです(*o´∪`)o
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18437935
