簡単☆高野豆腐とあさりの卵とじ

ハル☆ヒナタ
ハル☆ヒナタ @cook_40107548

高野豆腐のアレンジメニュー☆
インゲンの食感も良く、あさりとの相性も良いので、卵とじにすると一気に食べやすくなります♪

このレシピの生い立ち
高野豆腐は好きだけど、作りすぎたり、飽きたりした時に。

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材料

4人分
  1. 高野豆腐(乾燥) 100g
  2. あさり(水煮缶) 1缶
  3. 又は殻付きのあさり 1パック(小)
  4. ニンジン(小さめ) 1本
  5. さやいんげん 7、8本
  6. 4個
  7. 白だし 100cc
  8. エリースイート(砂糖) 小さじ2(大さじ2)
  9. 1000cc

作り方

  1. 1

    高野豆腐は戻してあればそのまま2mm位の薄切りにします。

  2. 2

    ※高野豆腐の戻し方はこちらをご参考にレシピID18345828

  3. 3

    ニンジンは薄く斜め切りにし、大きいものは更に半分に切ります。

    インゲンは適当な大きさの斜め切りにします。

  4. 4

    フライパンに出汁とニンジンを入れ、蓋をして軽く火が通るまで炊きます。

  5. 5

    次に、インゲン、水を切ったあさりも入れます。
    蓋をして、あさりの殻が開くまで炊きます。
    ※水煮缶なら軽く火が通るまで。

  6. 6

    あさりの殻が開いたら一旦取りだし、殻を外します。
    ※水煮缶なら取り出すだけです。

  7. 7

    高野豆腐をフライパンに入れ、しばらく炊きます。
    その後、砂糖を加えた溶き卵とあさりを一緒に入れ、炊きあげ完成。

コツ・ポイント

ニンジンの皮はピーラーで剥いて、一緒に煮ればゴミにならず、栄養価も上がります。

殻付きのあさりは砂を噛んでいるので、新鮮なモノを選んで、きちんと砂抜きをするのがオススメです(^-^)

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レシピ作者

ハル☆ヒナタ
ハル☆ヒナタ @cook_40107548
に公開
つくれぽを頂いたみなさま、ありがとうございますm(__)m凄く嬉しい♪最近つくれぽにコメントお返しが出来る事に気づきました(汗)手際が良くなりたい兼業主婦のハル☆ヒナタです(^-^)出来るだけ簡単!安い!ヘルシー!を目指してますが微妙かな?ズボラなので普段は目分量で適当に作っちゃいますが、公開しているレシピは、ちゃんと量りながら作りました(^^)よろしくお願いします(`・ω・´)ゞ
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