厚揚げの油淋鶏風

lindouno
lindouno @cook_40168925

厚揚げを使ったマクロビなおかずです。
このレシピの生い立ち
もしかして...と思い。

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材料

3人分
  1. 厚揚げ 4枚
  2. 片栗粉 適量
  3. ■醤油 大4
  4. ■米酢 大2
  5. ■甜菜糖 大1〜
  6. ■水 50ccくらい
  7. ネギ 20cmくらい
  8. 白い炒りごま 大1〜お好みで。

作り方

  1. 1

    今回は小さい四角いのが8個入った厚揚げを2パック使いましたが、いつもは大きいのが2枚入ったものを2パック使っています。

  2. 2

    厚揚げを一度、軽く湯通しし、水を切ります。

  3. 3

    厚揚げの全ての面に片栗粉を付けて多めの油で焼きます。

  4. 4

    油淋鶏のタレを作ります。

  5. 5

    ネギをみじん切りにします。

  6. 6

    ■を全て耐熱容器に入れ、600wで1分半温めます。甘みが足りない場合は追加でお好みの味にしてください。

  7. 7

    温めた■にネギと胡麻を入れて混ぜます。

  8. 8

    お鍋でタレを作る場合、■を鍋に入れて一煮立ちさせ、ネギと胡麻を入れて混ぜます。

  9. 9

    焼けた厚揚げに油淋鶏のタレをかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

大きい厚揚げの場合は、四分の1に切ります。

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レシピ作者

lindouno
lindouno @cook_40168925
に公開
子供がアトピーぽかったこともあり、ゆる〜いマクロビを作っていたのですが、気がついたら家族全員がアレルギーに悩まされていました。趣味でヨガを始めたことで、だんだん食事も気をつけるようになりました。
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