減塩 切り干し大根の中華和え

faquico
faquico @cook_40203575

1食分食塩相当量約0.4㌘です。
このレシピの生い立ち
低塩でも美味しい料理を食べたくて。

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材料

4人分
  1. 切り干し大根 20㌘
  2. 人参 50㌘
  3. きゅうり 50㌘
  4. ごま 大さじ1
  5. 大さじ2
  6. 砂糖 大さじ1
  7. ごま 大さじ1
  8. しょうゆ 小さじ2

作り方

  1. 1

    切り干し大根を水戻しする。

  2. 2

    人参ときゅうりをそれぞれ細切りにする。

  3. 3

    切り干し大根と人参をサッと茹でる。

  4. 4

    3の水気をきり、きゅうり、ごま、調味料と合わせる。

  5. 5

    4に密着させるようにラップをし、しばらく馴染ませる。

  6. 6

    完成!!

コツ・ポイント

切り干し大根は茹ですぎず歯応えを残すと、中華クラゲのようになって美味しいです。

ごまは、いり又はすり、白又は黒のお好きなもので大丈夫です。

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レシピ作者

faquico
faquico @cook_40203575
に公開
夫への減塩レシピとアレルギーっ子の我が子の為に色々と考えています。
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