モロヘイヤと✿ささみの✿わさび✿和え
ヒロボ @cook_40066372
とろんとしたモロヘイヤと、サクサクきゅうりにささみを合わせて、わさびでさっぱり♪
よ～く冷やして食べましょう♡
このレシピの生い立ち
モロヘイヤが沢山取れるので、いろんな食べ方がしたいなと思って。
アプリでひらく作り方
- 1
モロヘイヤは、熱湯でさっと茹で（20～30秒）ザルにあげて広げて冷ましておく。ささみは筋と皮を取り除き、お酒を振って揉む
- 2
ささみをお皿に並べラップをしてレンジ（700w）で2：30秒加熱後、そのまま冷まし、適当にちぎる。きゅうりは細切り。
- 3
ボールに調味料を入れ、わさびをしっかり溶かす。しっかり冷ました材料を加えよく和えたら冷蔵庫で30分～冷やして出来上がり。
コツ・ポイント
よーく冷やすこと。
わさびの辛みはほとんどありません♪
似たレシピ
鳥ササミときゅうりの刻みワサビ和え
レンジで簡単。鳥ささみときゅうりを刻みワサビで和えて、あっさり。
居酒屋TETSU 
鶏ささみときゅうりのわさび醤油和え
レンジでしっとりと仕上げた鶏ささみときゅうりのさっぱりした和え物。わさびのおかげで、オトナの箸休めになります。
ササミとキュウリのわさび醤油和え
梅雨でムシムシしてくると、さっぱりキュウリと『ツーン』とくる山葵が最高‼
鶏ささみと きゅうりのワサビ酢醤油和え❃
ワサビでピリっとさっぱり、鶏ささみとキュウリの簡単なサラダです✿.*あと一品や、おつまみにも♬
ささみの梅わさびめんつゆ和え
ささみと調味料を和えるだけの簡単レシピ！梅とわさびがアクセントになってさっぱり食べれます。
キュウリとササミのワサビマヨ和え
ツナよりも安いササミで美味しくキュウリを食べましょう！
モロヘイヤとささみの和えもの
あっさりわさび醤油でいただくモロヘイヤの和えもの。モロヘイヤのねばねばのおかげで具材がよく絡みます。
モロヘイヤのわさび和え
夏バテ予防にスタミナさっぱりモロヘイヤ(^^)/
長いもとモロヘイヤのわさび和え
モロヘイヤと長いもを海鮮風にアレンジ♪安いカニカマとわさび醤油で・・・中々の仕事してます（笑）
ささみとモロヘイヤ★ポン酢和え
モロヘイヤのネバネバが美味い♡材料少なくて簡単なのに、ささみと相性抜群でヘルシーなおつまみです(^_^)v
蓮cyanlove 
簡単✧夏にぴったりモロヘイヤ！！
夏といったらモロヘイヤ！！ネバネバで栄養抜群です〜わさび味でさっぱりと♡〜٩( ╹▿╹ )۶〜♡
モロヘイヤとササミのレモンしょうゆ和え
モロヘイヤとササミをさっぱりレモンしょうゆで和えてみました。食欲のないときでもとぅるとぅるっとイケちゃいますよ～◕‿≺☆
ささみときゅうりのわさび醤油あえ
しっとり柔らかいささみと、きゅうりの簡単副菜。わさび醤油でさっぱり頂けますよ♪
オクラとささみのわさび和え
さっぱりとした1品を(^^)ワサビがきいているのでハマります☆
♡◎モロヘイヤの白だし和えのささみがけ
たたいたモロヘイヤに白だしで味付けするだけ♪ささみもゆでるだけ♪簡単に出来る栄養満点ヘルシーメニューです。
ささみと胡瓜のわさび醤油和え
わさびのツンとした香りとめんつゆの甘さが丁度いい1品です。さっぱりしているのでどんな料理にも合うと思います。
モロヘイヤで…ネバっ！と酢の物。
栄養満点モロヘイヤでサッパリ酢の物！よ～く冷やして夏の一品にしてください♡
モロヘイヤのわさび和え
夏バテ防止にモロヘイヤを簡単に美味しく。
モロヘイヤとささみ梅和え
栄養価も高いモロヘイヤと梅干し、鶏ささみの組み合わせで低カロリーの和え物です。
ササミとキュウリの塩昆布和え。
ササミとキュウリを、塩昆布とレモンでサッパリ和えものにしました。わさびの風味がGoodです。
湯葉とモロヘイヤと舞茸の胡麻ワサビ和え
舞茸とモロヘイヤを胡麻ダレでさっと煮た一品。湯葉で食べ応えを増し、ワサビで夏向きに。冷凍保存可能。
週末の炊出し 
簡単☆モロヘイヤと豆腐のわさび和え
わさびをキリっと効かせた、さっぱりした和えものです。簡単なので、あと一品欲しい時や、箸休めにぴったりです☆
小松菜とささみのわさび和え
ピリッとしたわさびがクセになる大人の味の和え物です。ささみでなくツナ缶にしたり、わさびでなくからしにしても美味しそう。
ささみとクリームチーズのわさび醤油和え♪
食材をわさび醤油で和えるだけ！鶏ささみにクリームチーズときゅうりの食感のコラボが堪らない簡単なおつまみで美味しいですよ♪
菜の花とささみの梅わさび和え
菜の花は辛子だけでなくわさびも合います。梅干しと塩昆布を合わせてさっぱりとした風味の和え物です。
【モロヘイヤ&アボカド】わさび醤油和え
ごはんのお供に一品。モロヘイヤのネバネバ&わさびの風味がきいて、豆腐や素麺と一緒に食べても美味しいですよ^_^
鶏ささみとアボカドのわさび醤油和え
さっぱりとした鶏のささみに、濃厚なアボカドとピリっとしたわさびの辛味が絶妙にマッチした、お父さんも喜ぶ小鉢です。
ささみとマヨわさびのおつまみ
わさびがピリッときいた、ささみのヘルシーおつまみです。
簡単美味しい【モロヘイヤのわさび醤油浸し
『めんつゆ＆わさび』で作る簡単美味しいモロヘイヤのお浸しです。風味が良く、そのままでも、ご飯・豆腐・納豆にも合います。
◇ささみのわさびあえ◇
わさびが『つんッ！』ときく1品です。サッパリしてて美味しい和え物ですよ♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19158939
