揚げと桜エビ入りほうれん草のごま和え

ほうれん草と桜えびの胡麻和え

ほうれん草と生食用の桜海老の胡麻和え。さっぱりとした副食です。

ほうれん草・切干大根・薄揚げ、それぞれの食感が楽しい(*´ω｀*)パリッと焼いた薄揚げがいい味出してます！

桜エビを炒る事で更に香ばしくなります。ゴマみそで春菊の苦味は気にならず美味しいです！

湯葉と桜えびを加えたホウレン草の胡麻和え。

焼いたあげが香ばしくってモリモリ食べちゃう。えのきも入れてボリュームＵＰ。ゆずの皮を入れてもおいしいです。

普段のほうれん草の胡麻和えに、焼いた油揚げを加えただけですが、ボリューム＆香ばしさが出て美味しいよ♪

桜海老とすりゴマが香ばしくて、こく旨〜♪素材の味を引き立てた和え物です。

菊菜の風味が胡麻和えのアクセントになっておいしい！

カリカリの油揚げがほうれん草とよくあって美味しいです！

ポイントはベーコンをカリカリになるまで炒めること★いつものほうれん草の和えものを少しアレンジ♪

我が家の定番。ごま和えと薄揚げを一緒に。薄揚げの混ぜる前はパリッと混ぜたらしっとりとした食感で☆

ほうれん草のごま和えに焼いた厚揚げを混ぜました。

脱ドレッシング!!少しの手間で本格的ゴマ和えに様変わり。ゴマの風味が香ばしく、一口食べてほれ込みました♪

あと一品…という時に(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪

手軽にチアシードが摂取できます。お弁当にも◎

とっても簡単！健康！我が家は塩分控えめのため、しょうゆを少なめに。その分ごま多めで香ばしく、とても健康に良いです。

とにかく楽に1品。おしょうゆで和えるよりおいしいよ。

焼き油揚げでカサ増し！香ばしくて美味しいです！

いつものほうれん草にじゃこを入れてアクセント。お弁当のおかずにかがですか？

お弁当のおかずの代表的な１つでもあり、青いおかずが欲しい時にも作りたい１品です♪

勝間式ロジカルクッキング(濃い目のおかずは塩分0.8%)を参考に味付けしています。

ほうれん草を食べて、元気になろう！

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。このレシピの生い立ち食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

茹でて和えるだけ！とっても簡単で美味しい胡麻和えです。

お弁当にも◎甘じょっぱくて美味しいです( ^ω^ )

食卓にもう一品欲しいときに。5分でできる時短レシピ★

定番のおかずです。ほうれん草以外にも季節の野菜をごまあえに。

お弁当にビビンバに、なんでもちょい足しに

簡単に一品。アスパラでも応用可。