簡単!ゴーヤと塩昆布の和風そぼろ炒め

ちい〜ママ♡
ちい〜ママ♡ @cook_40095346

下ごしらえして苦味を抑えたゴーヤを塩昆布とそぼろであわせ、さっぽりとしたポン酢で味を引き締めました。
このレシピの生い立ち
お子さんでも食べやすいように、塩、砂糖で揉み込み、さっと茹で、苦味をおさえました。塩昆布の旨味とポン酢でさっぱりと・・・炒めるだけの手軽さです。夏の終わり、疲れた身体にしっかりとビタミンCを補給しましょう。

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材料

2人分
  1. ゴーヤ 1本
  2. 豚ひき肉 50g
  3. 塩昆布 ふたつまみ
  4. *ポン酢 大さじ2
  5. * 酒 大さじ1
  6. *しょうがチューブ 1cm
  7. ゴマ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    ゴーヤは薄切りし、塩と砂糖をふって揉み込み、さっと茹でてあげ、しばらく水に浸けておく。

  2. 2

    ゴーヤはしっかり水切りしておく。フライパンにゴマ油をいれ、ひき肉を炒め、肉がポロポロになったらゴーヤを炒める。

  3. 3

    そぼろとゴーヤが馴染んだら、塩昆布をいれ混ぜ合わせ、更に*をいれ混ぜ合わせる。

  4. 4

    皿に盛って、かつお節をふってできあがり!!

コツ・ポイント

ゴーヤが大量にある時は塩、砂糖揉み込み、下茹でしたものを作っておくと便利です。炒め物や卵焼き、佃煮などにしても美味しいです。

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レシピ作者

ちい〜ママ♡
ちい〜ママ♡ @cook_40095346
に公開
食べるの大好き!新しもの好き〜!最近は常備菜にハマってます。簡単、手軽にできる野菜中心のメニューを考案していきたいと思っています。つくれぽいただき、大変感謝しております。よろしくお願い致します。
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