しっとりささ身のゆかり餡かけ

そろそろあったかくなってきたけど、今日はなんだか肌寒い…そんな日のお昼ご飯にぴったり♪とろみと生姜でぽかぽかあったまるけど、梅干と青紫蘇でしつこくない、とってもあっさりなうどんです（＾＾）

とにかく、シシトウが食べたい！の一心で、思いついた一品です。小ぶりで　柔らかめのシシトウなら、辛味もさほどない様な気がしますが、シシトウの当たりが良かったのか　子供も　パクパク食べてくれました。ツミレの中に入れるゆかり（ふりかけ）もさっぱり！

ヘルシーな ささみに和風のあんかけ。やさしい味が食べたいアナタに。。

ぱさぱさしがちなささみですが、柔らかく仕上がります！とってもヘルシーな一品。野菜は冷蔵庫にあるものでOKです♪

ササミってヘルシーでさっぱりしていていいですよね～。和風あんかけの優しい味で召し上がれ♥

さっぱりメニューで暑い夏を乗り越えよう！

ささ身と大根を一緒に煮るから大根に旨みがしみ込んで美味しくなります。ささ身は後からほぐして餡かけにしてみましたヽ(*^^*)ノ　柔らかくなった大根が美味しい一品です♪

葱の香りがアクセントの、さっぱり胃に優しいひと品です。

やわらかなささ身のピカタに、カニカマがたっぷり入った餡をかけて♡熱々をハフハフしながら召し上がって下さい♪

簡単ヘルシー！

レンジで簡単に 旬のなすとヘルシーなササミで 手軽にポン酢あんダレでサッパリ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝写真変更しました^_^;

おからを使ったとってもヘルシーな1品です(^^♪

ヘルシーがいいけど満足感も欲しい。そんなレシピ出来ました。安い食材ばかりなので家計にも優しくて一石二鳥(^w^)

ノンオイル、ヘルシー、ダイエット、メタボ対策、安価でさっぱり味付け！一人で食べても体重なんて気にしな～い

ヘルシーで冬には体があったまるあんかけみぞれ煮です^_^

豆腐、ささみ、きのこ、どれも全部ヘルシーな食材。なのに、しっかり食べた満足感がありますよ！栄養もあるのでダイエットにも♪

魚河岸あげに海老のあんかけがよく合う１品☆おもてなしにも◎

ささ身でスープを取りだし汁に使い、ささ身は細かく裂いて具にする、更に食べ易くあんかけにしましょう。

季節の空豆をたっぷり使ったあっさり味の餡掛け豆腐です。ささみを使ってカロリーも控えめに！

ヘルシーがいいけどガッツリ食べたい時おすすめ。

暑い日や体調不良で食欲のない日におすすめ！

女性に喜ばれるおもてなし向きの煮物です♡

お豆腐とお粥…ヘルシーで、しかも美味しい。食欲なくてもサラ～っと食べれちゃいます。

ヘルシーな晩ご飯を食べたいときの１品にどうぞ！！

キャベツメインのヘルシー和風あんかけです。

簡単な玉子豆腐アレンジ。和食の副菜

寒い冬にあったまる1品です♪

混ぜるだけ～のゆかりご飯でさっぱりオムライスに☆トロトロのあんかけが絶妙です(≧▽≦)

胃腸が弱っているときにつるっと食べれる

鶏むねともやしでリーズナブルでヘルシーです