サワラとワカメのさっと煮

さっと煮ることで身がふっくら。塩蔵わかめの塩気で、薄味をカバーしました。

上之保産柚子で上品な味わいに！by岐阜県関市

わかめとしらすをさっと煮るだけ☆しらすの出汁も加わり、歯ごたえも良くて美味しいです☆

旬の鰆が、ふっくらおいしく食べれます。しかもとっても簡単！！時間の無い朝でもサッと作れる、お鍋任せの一品。ごはんがすすむ～

南瓜とワカメをあっさり出汁でさっと煮ました！南瓜をレンチンで柔らかくしておけば煮るのは5分！

白だしベースのほんのり薄味。短時間で煮るのでキャベツの食感も楽しめます。

さわらのふわふわ、水菜のシャキシャキ、きのこのコリコリと、いろんな食感が楽しめます！生姜のきいたさっぱりうま出汁が美味！

鰆の身がふっくらやわらかくて美味です。

海藻不足の今日この頃、たくさん海藻を食べましょう♪2歳の娘もパクパク食べてくれます。

冬のカレイは身がしまって最高に美味しい♡新鮮なカレイは薄味でサッと煮つけてます～上品な味になりました。

いかはさっと煮るかじっくり煮るか。中途半端はいけません。

だし汁でさっと煮るだけ。ポイントは薄く切った人参を後から加えることで食感の違いが楽しめます！副菜にどうぞ！

短時間でサッと煮付けるイイダコの煮付け。やわらかく甘い味わいがやみつき≧∀≦

麺つゆで簡単！普段のサゴシのみぞれ煮にお正月で残ったお餅をプラスして。揚げてあるので身がふっくらして美味しいです。

ささっと簡単な煮物♡

美味しそうな小いかを買って来た、骨と目を取り除き幾分濃い目の味でさっと煮る、柔らかくて美味しい♪

さっと煮るから水菜のシャキシャキ感が残って、とってもおいしい♪材料・調味料が少ない簡単料理です☆

生ワカメと肉団子を和風の出汁でさっと煮ました♪10分もあればすぐ出来ます！ふわふわ肉団子と、生ワカメの磯の香りが美味♪

お家にある食材で、もしくは生わかめの出回る時期に、５分でもう一品^ - ^

サッと炒めで3分クッキング！

その名の通りわかめをさっと甘辛く煮ました！簡単なのであと一品にどうぞ＾−＾ｖ

春らしい短時間で作れるおしゃれな一品。煮るのでとってもヘルシー。春野菜はアスパラを使いましたが、菜の花などもきれいかと。ボリュームが欲しいときは、アサリを入れてもいいのでは？

ワカメと蓮根そこにハムの旨味がプラスされて美味しく出来上がります❗

少しピリッとした辛みがあるわさび菜。サラダはもちろんですが、サッと加熱してもシャキシャキの食感が楽しめておいしいです。

少し甘めにさっと煮ることで、厚揚げがジューシーでおいしい。

若布は、ミネラルが多くていいですよね。

生わかめ・もやし・油揚げを和風だしでさっと煮ました。給料前にお安くできる一品です。

短時間でできる美味しい煮物です。ささっともう一品◉ 厚揚げとキノコが好きな方におすすめですよ！

材料を軽く炒めてからサッと煮るので、つやもよく仕上がります。

海藻、きのこから食物繊維が摂取でき、カルシウムの多いちりめんじゃこからは、だしと旨みも加わる、手軽な一品です。