ぶたときのこのソテーしょうがだれ

biteki @cook_40291967
内科/美容皮膚科医・片桐衣理先生のレシピ。おいしくヘルシーなお肉料理で無理なくダイエット
このレシピの生い立ち
美的2月号『キレイになれるとっておきレシピ』に掲載
作り方
- 1
ひと口大にカットした豚もも肉を沸騰した湯にくぐらせ、脂を落とし、冷水にとる。
- 2
しょうがだれを作る。小鍋にAを合わせてひと煮立ちさせ、火を止めて水溶き片栗粉を加える。
- 3
混ぜ合わせてから再び火にかけ、とろみをつける。
- 4
テフロン加工のフライパンにごま油を熱し、しめじ、えのき、玉ねぎ、手順1の豚肉をソテーし、手順3を絡める。
- 5
小口切りにした万能ねぎを散らす。
コツ・ポイント
ダイエットに効果的で、疲労回復にも欠かせないビタミンB1を多く含む豚肉と、デトックス効果のあるきのこ、温め食材・しょうがの絶妙な組み合わせ。豚肉は脂を取り除き、1度湯通しすることでよりヘルシーに!
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