大根の皮のきんぴら

レバみみ
レバみみ @cook_40299777

全量83Kcal糖質4.6g(1食1/2で41.5Kcal糖質2.3g)
余った大根の皮も、美味しいきんぴらに変身!
このレシピの生い立ち
お母さんのレシピです。我が家では根ぴらと呼ばれてます。
大根を大量に使う際に、余った皮で試してみてください。コリコリ食感の美味しいきんぴらができちゃいます!
オカズにもオツマミにも◎

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材料

1人分
  1. 大根の皮 1/2本分
  2. ごま油 小さじ1/2
  3. 料理酒 大さじ1
  4. しょうゆ 小さじ2
  5. みりん 小さじ1〜
  6. 香辛料 お好みで

作り方

  1. 1

    大根を丸洗いして、キッチンペーパーなどで水気をとる。
    ヒゲがついてたら取り除きましょう。

  2. 2

    大根の本体を調理する大きさに合わせて、大根を輪切りにする。

  3. 3

    大根の皮を、厚めに桂剥きする。

  4. 4

    ⑤の大根の皮を、千六本くらいの細さに切る。

  5. 5

    平らなザルなどに④の大根の本体を広げて、湿気のこもらない通気性のいい場所で1晩〜2晩干す。

  6. 6

    大根の皮がしなびて、水気が抜ければOK。

    今回ちょっと干しすぎました。

  7. 7

    フライパンにごま油を入れて、中火にかける。

  8. 8

    フライパンが温まったら、⑥の大根の皮を入れて炒める。

  9. 9

    大根に油がまわったら、フライパンに料理酒・しょうゆ・みりんを加える。

  10. 10

    水気が飛ぶまで炒めたら出来上がり。

コツ・ポイント

・大根の皮は干さなくても作れますが、干すことでコリコリの食感になります。
・ごま油の代わりに、お好みの油でもOK。
・ニンジンを細切りにして、大根と一緒に干して炒めても美味♪
・召し上がる際に、一味または七味や山椒をかけるのもオススメ。

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レシピ作者

レバみみ
レバみみ @cook_40299777
に公開
カロリー制限・糖質制限・ジム通い・16時間断食など試行錯誤を経て、43歳から3年で27Kg減量達成!記載しているカロリーと糖質量は、あすけん調べによる概算なので目安として捉えてください。味付けは薄味&甘さ控えめです。ダイエットは美味しく楽しく♪料理はシンプル&楽ちんに!年末までダイエットモードに入るのでレシピアップ少なくなりますが、つくれぽ&フォローは全部拝見してます♪ありがとう♡
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