さんまの塩焼き

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

秋ですね❁*·⑅
このレシピの生い立ち
スーパーで秋刀魚を見かけて食べたくなったので(*´³`*)

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材料

2人分
  1. さんま 2尾240g
  2. 3g
  3. サラダ油 5g
  4. 大根 80g
  5. かぼす 1個
  6. 大葉 2枚
  7. しょうゆ 8g

作り方

  1. 1

    さんまをキッチンペーパーできれいに拭き塩2gをすりこむ。残りの塩1gを表面にふりかけ20分おく

  2. 2

    薄く油をひいたフライパンを熱しさんまを13分焼く。間で一度ひっくり返す。

  3. 3

    大根をすりおろしかぼすを半分に切る

  4. 4

    さんま、大葉、大根おろし、かぼすを皿に盛り大根おろしにしょうゆをかける

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レシピ作者

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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