厚揚げと豚ヒレ肉の甘酢餡かけ

気まぐれkuron
気まぐれkuron @cook_40315525

厚揚げと豚ヒレ肉を使ったヘルシーな餡かけ
このレシピの生い立ち
脂身の少ない豚ヒレ肉を使いヘルシーに、厚揚げでボリュームを上げました。

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材料

四人分
  1. 豚ヒレ肉 300g
  2. 酒(下味用) 大匙2
  3. 醤油(下味用) 大匙2
  4. チューブ生姜(下味用) 小匙1/2
  5. 厚揚げ 1パック
  6. 人参 1/4
  7. ナス 1本
  8. 玉ねぎ 半分
  9. ピーマン(赤、黄、緑) 各1/2
  10. ⭐︎バルサミコ酢 大匙2
  11. ⭐︎醤油 大匙2
  12. ⭐︎砂糖 大匙2
  13. 片栗粉 適量
  14. 水溶き片栗粉 大匙1程度

作り方

  1. 1

    豚ヒレ肉を一口大に切り、下味用の酒、醤油、生姜で揉んでおく。

  2. 2

    ピーマン(赤・黄・緑)と人参は細切り、ナスは乱切り、玉ねぎは柵切りにする。

  3. 3

    厚揚げは湯通しして一口大に切り、片栗粉を塗す。

  4. 4

    油を引いたフライパンで全面に焼き目が付くまで焼く。一旦皿に取っておく。

  5. 5

    豚ヒレ肉も片栗粉を塗し、油を引いたフライパンで焼く。焼き目が付いたらひっくり返して同じく焼き、一旦皿に取る。

  6. 6

    野菜を軽く焼き、一旦皿に取り出す。

  7. 7

    ⭐︎の調味料をフライパンに入れ一度沸騰させる。
    沸かせたら、取っておいた肉、厚揚げ、野菜を入れる。

  8. 8

    中火で甘酢が絡むように混ぜながら炒める。ある程度したら水溶き片栗粉を回し入れる。

  9. 9

    盛り付けて完成。

コツ・ポイント

バルサミコ酢を使いましたが、黒酢などでも構いません。

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