ひじきと豆腐の炒り煮
ashicomo @cook_40365663
ファミマのお惣菜をアレンジしました。
このレシピの生い立ち
ひじきを美味しく食べたくてファミマのお惣菜を参考に考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
れんこんは薄切り。大きいれんこんは一口大の大きさに切る。
-
- 2
人参は千切りに。
- 3
フライパンにゴマ油をひき、ひじき(水で戻した物)とれんこん、人参を炒める。油が回ってきたら豆腐も入れる。
-
- 4
しょうが、砂糖、醤油、白だしを加え水分がなくなるまでヘラで混ぜながら炒める。
- 5
枝豆を混ぜたら出来上がり。
-
- 6
ひじきは缶詰めの物だとラクです。
-
コツ・ポイント
薄あげを入れたりしいたけを入れてもOK。
豆腐を入れた後、水分をよく飛ばさないと、水っぽくなります。
リアクション
似たレシピ
ひじきと豆腐の炒り煮
ダイエット中で、低カロリーでタンパク質も採りたかったのでひじきをアレンジしてみました。
大豆のお肉とひじきの炒り煮
簡単でヘルシー！大豆のお肉を使ったお惣菜です。お弁当のおかずにもぜひ♪
ひじきの炒り煮
和惣菜の定番のひじきの煮物。不足しがちな海藻の料理をマスターして、日頃からミネラルや食物繊維を補いましょう。
♪ひじきの炒り煮♪
ひじきをスタンダードに食べたかったので☆
ひじきの炒り煮
作り置き用にどうぞ！いろんなアレンジができますよ。
豆腐炒り煮
豆腐料理で夏バテ軽減を狙って
ピーマンとひじきの炒り煮
減塩を意識した、高郷町の食改さんの健康メニューです。
ひじきの炒り煮
とんでもない量が出来ますが、冷凍が効きますので、いつもまとめて作り置きしています。ご飯に混ぜたり、玉子焼の具にもなります。
かずは 
ひじきの炒り煮
簡単でミネラルもしっかりとれますさっと煮るだけで歯ごたえ残しましょう
ひじきの炒り煮
栄養満点！我が家の定番おかずです。
じゅんちゃん 
ゴマたっぷり☆ひじきの炒り煮
甘辛だれにゴマが絡んでご飯が進む１品。残ったらごはんに混ぜておにぎりにしても美味しい♪2012・5・8話題入り☆
レンジでひじきの炒り煮
レンジで簡単に！
HM☆NI 
豚肉と根菜のさいの目炒り煮
常備できるお惣菜として作りました。お弁当やお酒のアテにちょこっとあると便利です。
ひじきの炒り煮
ひじきって、あまり好まない子供に、子供好みのシーチキンを使ってみました。給食では、大好評でした。
ひじきの炒り煮
懐かしい味
○maria○ 
おからの炒り煮
これ以上栄養満点なお惣菜はない！ってぐらいおからいっぱいのヘルシー副菜。
作り置き定番の蓮根とひじきの炒り煮
お弁当のストックおかずの定番！ひじきの煮もの系は便利に使える常備菜。蓮根は少し含め煮にして、柔らかくしました。
ひじきの炒り煮
根菜と海藻を使った定番の常備菜です。お好みでアレンジすれば、飽きずに食べられます。
学校給食 ひじきの炒り煮
学校給食 ひじきの炒り煮
出汁いらず。ひじきの炒り煮
いたって普通のひじきの煮物です。よくあるレシピは砂糖が多いので比べると少なめですがちゃんと甘いです^ ^
uucho 
ひじきの炒り煮
昔ながらの鉄分たっぷりメニューです！
れんこんの炒り煮
白だし(稀釈用)を使い、炒めて、煮るだけの簡単料理です。
豆腐とひじきの炒り煮♪
からだに優しいおかずです♪お弁当のおかずにもぴったりです♡
さと625 
ゴーヤと豆腐の炒り煮
私がゴーヤ好きになったキッカケ。母・いつこの得意料理です。ゴーヤの苦みをさわやかに感じます。
ひじきの炒り煮
簡単で鉄分も摂れちゃうっていいな。
激ウマボリューム★ひじきと豆腐の炒り煮★
本当においしいので一度試してみて！！！！
ひじきの炒り煮
定番。
デパ地下より美味しい卯の花の炒り煮
お惣菜のおからだと、甘過ぎだったり物足りなかったりしちゃうんですよね。
【病院】ひじきと豆腐炒り煮【給食】
（１人分）エネルギー 88kcalたんぱく質 3.6g脂質 5.6g糖質 6.2g食塩相当量 0.7g
貧血予防に！高野豆腐とひじきの炒り煮
いろいろな具を入れて、相乗効果！貧血予防の他にも様々な栄養素がたっぷりで、健康になれる１品♪♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20996628
