茄子と青梗菜のトマトソース炒め

諭梨奈
諭梨奈 @cook_40353233

茄子の素炒めからトマトソース炒めに。冷蔵庫に青梗菜があったので、足してみた、賄いレシピです。

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材料

  1. 茄子 中1本〜
  2. オリーブオイル 大さじ2〜
  3. トマトソース 大さじ3杯〜
  4. クレイジーソルト 2〜3振りくらい
  5. 青梗菜 2株

作り方

  1. 1

    材料は茄子と青梗菜とトマトソース。

  2. 2

    茄子は細切りに、青梗菜は葉と茎をわけて、食べやすくカットしてね。

  3. 3

    テフロンのフライパンを温め、スライスした茄子と青梗菜の茎をを入れます。

  4. 4

    蓋をして、青梗菜の茎が鮮やかないろになるまで蒸し焼き。焦がさないように火加減に注意。

  5. 5

    青梗菜の色が変わったら、蓋をとって、オリーブオイルを加えて全体を混ぜ合わせながら炒めます。

  6. 6

    炒めた茄子と青梗菜の茎にトマトソースをお好みの量入れて炒めます。

  7. 7

    青梗菜の葉も加えて炒め合わせます。蓋をして葉がしなるまで蒸しても。

  8. 8

    トマトソースを絡めて、クレイジーソルトで味を整えて完成です。

  9. 9

    お皿に盛り付けていただきましょう♪粉チーズをかけていただいてもいいですね。

コツ・ポイント

思い付きの賄いレシピです♪

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レシピ作者

諭梨奈
諭梨奈 @cook_40353233
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ブリタ浄水器愛用家です。食材洗浄水以外の、飲用水・調理・炊飯水は全てブリタ浄水を使用しています。私のレシピ使用食材には、白砂糖、小麦粉などの精白製品はなるべく使わないように、ごはんには必ず雑穀米やもち麦などの穀物を入れて炊飯するようにしています。
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