「減らソルト」牛肉とトマトの旨味炒め

いつもの肉野菜炒めを丁寧に作りました。食塩相当量は一人分で1ｇの減塩レシピです。

秋鮭をこってりおいしく。食塩相当量は一人分で1.９gの減塩レシピです

にんにくとレモンの酸味が絶妙！食塩相当量は一人分で1.3ｇの減塩レシピです。

厚揚げが満足できる一品に♪食塩相当量は一人分で1.9ｇの減塩レシピです。

オイスターソースのコクがからまる具だくさん炒め物エネルギー279kcal食塩相当量1.6gこのレシピの生い立ち茨城県庁の食堂カフェテリアひばりにて、毎月20日に提供の美味しおランチメニューです。（2023年1月提供　「味の素」コラボメニュー）出典元：味の素　レシピ大百科PRO　https://foodservice.ajinomoto.co.jp/recipepro/recipe/27681/

【1人分栄養量】エネルギー：205ｋcalたんぱく質：9.6g脂質：13.9g食塩相当量：1.7g

いろどりよく野菜が食べられるメニューです。食塩相当量は一人分で０．８gの減塩レシピです。

カレー香る！厚揚げで食べ応え抜群！食塩相当量は一人分で0.3ｇの減塩レシピです。

妊娠中に摂りたい栄養素鉄を牛肉から！　　1人あたり：エネルギー81kcal,食塩相当量2.1g

【栄養成分（1人分）】：エネルギー267kcal、食塩相当量1.6g、野菜量107g

サバ缶の味で調味料は少なめに。食塩相当量は一人分で1.8ｇの減塩レシピです。

えのきの香りでうまみたっぷり！食塩相当量は一人分で0.2ｇの減塩レシピです。

1人あたり：エネルギー327kcal、食塩相当量2.3g、野菜類118g

しらすとねぎの組み合わせが最高です！食塩相当量は一人分で1.0gの減塩レシピです

【１人分栄養量】エネルギー：103kcalたんぱく質：5.1g脂質：6.8g食塩相当量：0.6g

1人分食塩相当量約1.1㌘です。

調味料はスパイスのみ。食塩相当量は一人分で０．３ｇの超減塩レシピです

トマトとほうれん草をカレー粉で炒めます！隠し味にみりん入り！スパイシーな香りが食欲そそる、そそる～(^o^)／！

ちょっと苦みのある小松菜をたまごでマイルドに仕上げます。子どもにも大人気。食塩相当量は一人分で0.6ｇの減塩レシピです。

【１人あたりの栄養価】エネルギー:187kcal たんぱく質:13.6g 塩分:1.1g 野菜量:50g

【１人分栄養量】エネルギー：191kcalたんぱく質：21.3g脂質：5.7g食塩相当量：1.7g

【１人分栄養量】エネルギー：224kcalたんぱく質：8.7g脂質　　　：12.5g食塩相当量：1.1g

カレー粉が生臭さを包んでくれるのでたべやすい1品です♪1人あたり：エネルギー238kcal,食塩相当量0.9g

【1人分栄養量】エネルギー：255kcalたんぱく質：9.7g脂質：14.8g食塩相当量：1.5g

トマトとマンゴーチャツネで、甘酸っぱい味わい。カレー粉が隠し味。

1人分エネルギー：101kcal、食塩相当量：1.8g

栄養量エネルギー：43kcalたんぱく質：1.0gカリウム：173mgリン：23mg食塩相当量：0.6g

栄養成分（1人分）：エネルギー237kcal、食塩相当量1.6g、野菜量79g

【一人分レシピ】５分おかず。旬の夏に食べたいさっと炒め。カレー粉の香りで食欲そそる、減塩レシピです。

１人あたり：エネルギー174kcal、塩分1.4g、野菜量101g