やみつき♡大根の皮きんぴら

うるま市健康支援課 @urumacity_official
作り方
- 1
大根の皮は千切りにする。にんじんも千切り(しりしり~)にする。
- 2
フライパンに、大根の皮とにんじん、めんつゆ、水を入れ中火にかける。野菜がしんなりするまで煮る。
- 3
煮汁が少量になるまで煮含めたら、ごま油をまわしかけ火を止める。器に盛りつけ、いりごま(お好みで)をかける。
コツ・ポイント
大根の皮は厚めにむいてもOK!
子どもも食べやすいように辛味を加えていません。
似たレシピ

大根の皮で簡単きんぴら
ポリポリとした食感がくせになる1品です。


大根の皮とジャガイモのきんぴら
捨てる大根の皮で、もう一品。エコだなぁ~めんつゆで作るので、簡単に出来ます♪


大根の皮のきんぴら
大根の皮でもう一品!簡単節約おかず♪57kcal/人、0.6g/人


繊維たっぷり!ごぼうのきんぴら
【1人分】エネルギー:81kcal食塩相当量:0.8g


大根の皮☆きんぴら
無農薬の大根の皮♡せっかくなので、きんぴらにしました♪めんつゆで、簡単きんぴら♪


大根の皮できんぴら
食感も味もいい!


大根の皮のあっさり♪きんぴら♪
副菜に、おつまみに♪お弁当にもいい♪エコであっさり美味しい♪きんぴらです♪


大根皮のきんぴら
ゴマの香ばしい香りで食が進みます。子どもも喜びます。作り置きしても味がおちませんね。


捨てないで☆大根の皮でじゃこきんぴら
めんつゆを使って簡単きんぴらに!お弁当のおかずにもなります(^^)


余った皮deきんぴら
皮にも栄養が豊富で捨てるのはもったいない!きんぴらにしちゃいましょう☆彡 1人分:73kcal、塩分:0.6g


めんつゆで簡単!大根の皮のきんぴら
大根の皮がたくさん出たらこれ!めんつゆで簡単!2018/01/24話題入り♡有難う^^


✩大根の皮で ECOきんぴら✩
捨ててしまいがちな野菜の皮でサッと簡単にすぐできるエコきんぴらです!!!


大根の皮のきんぴら
皮で作ると食感も良く、栄養たっぷり!エコ!


大根の皮でスパイスきんぴらごぼう
マスタードの香ばしい香りとポリポリ食感がクセになるきんぴらごぼう★


捨てないで〜!大根皮でキンピラ☆
もりもり食べれるくらい美味しいです♪簡単だし、エコなのでぜひ作ってみて下さいね〜(^-^)


大根の皮のきんぴら
黄金比1:1:0.5エコクッキング。食材を無駄なく美味しく。


【大根の皮】きんぴら
野菜クズ減らしに。ぽりぽり食感のもう一品。


大根の皮のきんぴら
全量83Kcal糖質4.6g(1食1/2で41.5Kcal糖質2.3g)余った大根の皮も、美味しいきんぴらに変身!


大根の皮とにんじんのきんぴら
大根を使うときは副菜にどうぞ。ポリポリした食感がおいしくて簡単なきんぴらです。皮を分厚くむきすぎてもこれで安心!


捨てないで☆大根の皮のきんぴら
大根の皮の歯ごたえがクセになる美味しさです。お弁当にも◎


ピリ辛!ししとうのきんぴら
減塩(副菜0.8g以下)・作り置きできる エネルギー81kcal 塩分0.7g 野菜量80g 調理時間10分


節約★簡単☆大根の皮のきんぴら!
大根は皮まで美味しい!コリコリとした食感がきんぴらにピッタリ。豚バラで旨味もアップ。麺つゆだけの簡単味付けです。


大根の皮きんぴら
いつも捨ててる大根の皮が…お弁当のおかずや、ちょっとした1品に!!!


大根の皮のきんぴら♪
いつもは 捨ててしまう大根の皮ですが 違う食感と甘味が 美味しいです(^.^)


大根の皮DEきんぴら
大根の皮を捨てずに使った定番のエコ料理。


節約料理★ポリポリ食感大根の皮のキンピラ
コレ食べたいが為に大根買って来る程食感の良い副菜❤節約&食材使い切りのエコレシピです(^_-)簡単!


大根皮きんぴら
大根の皮の消費にぜひ試してください!めんつゆと梅干でさっぱり美味しいですよ♪


大根の皮deきんぴら
2022・2・8 話題入り♬ 感謝♡捨てないで! 大根の皮で美味しい副菜が一品できますよ~お弁当にもオススメです。


大根の皮でシャキシャキのきんぴら
大根の皮には栄養も旨味もたっぷり。酒のつまみ、お弁当のおかずにもなる、お役立ちメニューです。(一人分、約125kcal)


★大根の皮のおいしい簡単きんぴら★
お箸が止まらない!子供に大人気のきんぴら☆栄養満点、地球に優しい簡単エコ料理です!(^^)!

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