豚肉となすのみそ炒め

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

生姜とコチュチジャンがポイント♡808kcal Pro42.8g Fat48.5g Carb59.2g Salt6.4g
このレシピの生い立ち
あつくなってくると食べたくなるメニューです。

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材料

3人分
  1. なす 400g
  2. しょうがすりおろし 5g
  3. ごま 10g
  4. 50g
  5. 豚肩ロース 200g
  6. ピーマン 150g
  7. ☆あわせみそ 40g
  8. コチュジャン 7g
  9. ☆さとう 10g
  10. ☆酒 20g

作り方

  1. 1

    ナスを大きい乱切りにして水に3分さらしておく

  2. 2

    ピーマンを乱切りにする

  3. 3

    ナス、すりおろししょうが、ごま油、水を火にかける。水を入れることで少ない油でも全体になじみます。

  4. 4

    ナスがしんなりしてきたら豚肉も加えて色が変わるまで炒める

  5. 5

    あわせみそ、コチュジャン、砂糖、酒を混ぜ合わせる。みそをしっかり溶かしておく。

  6. 6

    ピーマンを加えてサッと炒めたら調味料を加えて全体に絡める。

  7. 7

    ナスが柔らかいのでくずれないようにフライパンをゆすって全体を返すようにしながら混ぜます。

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レシピ作者

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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