きのこと小松菜のきんぴら風

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

きのこと小松菜でカルシウムの吸収率をアップ!
このレシピの生い立ち
ヘルスメイトの料理教室で実施した献立です。

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材料

4人分
  1. エリンギ 100g
  2. まいたけ 100g
  3. きくらげ(乾) 1g
  4. 小松菜 100g
  5. 赤唐辛子 1本
  6. ごま油 小さじ1
  7.  A 削り粉 小さじ1/2
  8.  A 砂糖 大さじ1と1/2
  9.  A しょうゆ 大さじ1
  10.  A 酒 小さじ1
  11. いりごま(白) 大さじ1

作り方

  1. 1

    エリンギ、まいたけは食べやすい大きさに切る。きくらげはぬるま湯で戻し、細切りにする。

  2. 2

    小松菜は3㎝長さに切り、茎と葉に分けておく。赤唐辛子は種を取り除き、小口切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油と赤唐辛子を入れて中火で熱し、エリンギ、まいたけ、小松菜の茎を炒める。

  4. 4

    3にA、きくらげ、小松菜の葉を入れて、汁気が無くなるまで焦げないように炒める。

  5. 5

    いりごまを加えて火を止め、全体を混ぜ合わせ、器に盛る。

コツ・ポイント

小松菜の茎と葉は時間差で炒める。

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越谷市
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