タラとナスのバタぽん炒め

アイコ15
アイコ15 @cook_40296491

淡泊なタラとナスをポン酢とバター味付けした炒めものです。
#ぽん酢#バター醤油#鱈#魚料理
このレシピの生い立ち
ポン酢に合うタラとナスを合わせてみました。

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材料

  1. 塩タラ 約375g
  2. なす 2本
  3. 片栗粉 適量
  4. バター 10g
  5. 味ぽん(ポン酢) 大さじ1
  6. 醤油 大さじ1
  7. みりん 大さじ1
  8. 大さじ1
  9. 胡麻 大さじ3
  10. 長ネギ(白い部分) 1/3本

作り方

  1. 1

    主な材料はコチラです。
    ※味ぽん(ポン酢
    、醤油、みりん、酒を合わせておく。
    ※長ネギの白い部分で白髪ねぎを作っておく。

  2. 2

    バットなどに片栗粉を薄くひく。

  3. 3

    3~4㎝くらいに切っておいた塩タラをのせる。

  4. 4

    上から、片栗粉を振りかけてまぶしておく。

  5. 5

    フライパンに胡麻油大さじ2をひく。
    ※強火

  6. 6

    乱切りしておいたナスを加え、強火で2分くらい炒める。

  7. 7

    こんな感じ。いったん、取り出しておく。
    ※完全に火が通ってなくて◎

  8. 8

    同じフライパンに胡麻油大さじ1をひく。

  9. 9

    【4】の塩タラを加え、強火で3分加熱する。

  10. 10

    裏返して、2~3分焼く。

  11. 11

    【7】のナスを戻す。

  12. 12

    【1】で合わせておいた調味料を回し入れる。

  13. 13

    なるべく、塩タラがくずえないように和えながら炒める。

  14. 14

    塩タラに火がとおっていたら、加熱を止めてバターを加える。

  15. 15

    予熱でバターを溶かす。

  16. 16

    お皿に盛って、白髪ねぎをのせたらできあがり。

コツ・ポイント

・塩タラでない場合は、軽く振り塩してください。
・白髪ねぎはなくても◎青ネギなどでも◎

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レシピ作者

アイコ15
アイコ15 @cook_40296491
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おうちごはん料理家。時々、出張料理人●独立した社会人と大学生の母48歳●書籍掲載『クックパッドの朝ラクべんとう』『クックパッドの秋のレシピ』●コメントいいねフォローつくれぽ嬉しいです!少しずつコメントお返し中!●Instagram ほぼ毎日ごはん掲載●資格 #ベジタブルフルーツアドバイザー#マクロビオティックセラピスト#メディカルハーブセラピスト#食品衛生責任者
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