ごぼうの白和え

tririn
tririn @cook_40043217

お砂糖をいれなくても、お豆腐のペーストはふんわり甘いです。これで、なんでも和えちゃおう!
このレシピの生い立ち
油禁となると、だしをいろいろ変えても塩としょうゆのみの味付けの煮物には限界があるので、普段しない白和えをアレンジしてみました。参考レシピ:高取保育園の食育実践れシピ「さつまいもの白和え」

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材料

2人分
  1. ごぼう 1/2本
  2. 豆腐 1/4丁
  3. 白ごま 小さじ2
  4. みそ 小さじ1
  5. しょうゆ 適宜

作り方

  1. 1

    ごぼうは薄いささがきにし、昆布だしまたは湯にしょうゆをたらし、好みのかたさに茹でる。

  2. 2

    水切りした豆腐、炒った白ごま、みそ、しょうゆひとたらしをペーストにする。

  3. 3

    茹で上がったごぼうの水分をギュッと絞り、2のペーストと和える。

コツ・ポイント

豆腐:もめんでもきぬでも。ごぼう:ほんのり味がついているとペーストとなじみがよい。豆腐の水切り:湯通しでもレンジで軽くチンでも。ごま:使う時炒るのがベスト。ペースト作り:全部一度にフードカッターにかけて大丈夫。すり鉢でする場合は、ごまから油が出て来たら豆腐、調味料の順で。和える時:ごぼうを必ずよくしぼること。食べる直前に和えること。色がさみしいので、青味をちょっと飾るべし。写真は庭で採れた穂じそ。

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レシピ作者

tririn
tririn @cook_40043217
に公開
諸事情により油禁砂糖禁肉魚禁卵可の厳格マクロビオティックレシピを研究中。tririnレシピ私家版。保育園栄養士5年経験の後、病院管理栄養士。現在は○禁なしで、住んでいるドイツで作っている料理をアップしています。切り方シリーズ、順次アップ中。じゃがいもの皮むきがup3日で1000pv越えの大反響ありがとうございます。
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