焼きもろこしの白和え

多治見市保健センター @cook_40352819
1人分
エネルギー:177kcal
食塩相当量:0.9g
このレシピの生い立ち
R6.6月 おりべチャンネル「ヘルシー料理大作戦」放送レシピです。
白和えとしては珍しい組み合わせですが、とうもろこしをもっとおいしく食べられるレシピです。
焼きとうもろこしがポイントです♪
作り方
- 1
絹ごし豆腐はペーパータオルで二重に包み、重しをのせて十分に水切りする。
- 2
とうもろこしの実を削ぐ。(固い場合は電子レンジで加熱してからでも良いです)
- 3
いんげんはヘタを取り、食べやすい大きさに斜め薄切りにする。しいたけは薄切りにする。
- 4
鍋にごま油を熱し、②、③を中火で炒める。
- 5
焼き目がついたら火を止め、しょうゆ、みりんを加えて余熱で絡ませる。
- 6
ボウルに①の豆腐、すりごまを入れてよく和える。⑤を加え、混ぜ合わせ器に盛り付ける。
コツ・ポイント
・すり鉢要らずで、手軽な白和えです。焼きとうもろこしがとっても香ばしく仕上がります。
・アレンジ自在なので、お家にある食材と組み合わせて作ってみてください♪
・見た目も涼しげで、出来立てはもちろん冷やしても美味しいです。
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