やみつき♡ゴーヤとトマトのオイスター炒め

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
フライパンひとつでパパッと完成!
ゴーヤの苦みとトマトの酸味にオイスターソースのコク旨な味わいがやみつきになる美味しさ♡
このレシピの生い立ち
ゴーヤをオイスターソースで味付けしようと思い、トマト、合い挽き肉と合わせました。
作り方
- 1
合い挽き肉はしょうゆ、酒を絡めておく。
- 2
ゴーヤは種とわたを取って、5~6mm幅に切る。
たまねぎはくし切り、トマトは乱切りにする。
にんにくはみじん切りにする。 - 3
水、オイスターソース、片栗粉、しょうゆ、砂糖、塩、黒こしょうを混ぜ合わせる。
- 4
フライパンにごま油、にんにくを弱火で熱し、香りが立ったら合い挽き肉を加えて中火で炒める。
- 5
肉の色が変わったらゴーヤ、たまねぎを加えて炒める。
- 6
トマトも加えてさっと炒め、合わせた調味料を加えて炒め合わせる。
似たレシピ

コク旨♡豚こまとごぼうのスパイシー炒め
フライパンひとつでパパッと完成!カレー粉のスパイシーな香りにオイスターソースのコクがポイント♡食欲そそる味わいですよ。


きゅうりとひき肉のオイスターカレー炒め
フライパンひとつで簡単にできあがり!コク旨なオイスター味にカレー粉の香りがアクセント♪きゅうりとの相性も良く、クセになる美味しさですよ。火が通りやすい具材だけなので10分あればパパッと完成しますよ!


コク旨♡キャベツとひき肉のオイスター炒め
オイスターソースでコク旨♡ミニトマトのまろやかな酸味も美味しいアクセントに。パパッとできて忙しいときにもおすすめ◎


簡単!ゴーヤと卵のオイマヨ炒め
ゴーヤをオイスターソースとマヨネーズで♪トマトの酸味が絶妙です(^.^)


ゴーヤと豚バラのオイスター炒め
オイスターソースでゴーヤの苦みが程よい感じに☆味が濃いめなのでご飯が進みます!


やみつき♡ゴーヤとふわふわ卵のキムチ炒め
ゴーヤの苦みとピリ辛キムチがクセになる美味しさです。ふわふわ卵入りで食べやすい味わいに♪栄養満点で夏バテ対策にも◎


コク旨♡牛肉とれんこんのオイスター炒め
フライパンひとつでささっと完成!コク旨なオイスター味にピリッときかせた黒こしょうがポイント◎お箸がどんどん進みますよ♩


簡単!牛肉とレタスのオイスター炒め
包丁不要&フライパンひとつで完成!コク旨なオイスター味にみずみずしいレタスとスナップエンドウのポリポリ食感がアクセント♫


中華風『ゴーヤーと筍のオイスター炒め』
チャンプルだけじゃないゴーヤー。…まぁ、変わり種のチンジャオロースーですね(´ω`)苦みもマイルドになる良い相性!


ピリ辛♪ゴーヤのオイスターそぼろ炒め
オイスターソースでコクをだし、ゴーヤのほろ苦さを楽しめるピリ辛炒めです。ご飯にも、お酒のアテにも♪


絶品!牛肉とゴーヤのオイスター炒め
最近じゃゴーヤも夏だけじゃなく、季節関係なく味わえるようになりましたね。私はゴーヤの苦みも好きなのですが、オイスターソースでこってり味付けして、お子様でも楽しめるようなレシピを工夫してみました。


ピーマンとトマトのオイスター炒め
李錦記のオイスターソースを使って、ピーマンを消費しました(*^^)vトマトの酸味とオイスターのコクでサッパリ旨い炒め物!


ゴーヤーとゲソの味噌オイスター炒め
ご飯にもビールにもあうコクのある炒め物!ゴーヤーは塩もみかさっと下茹ですることで苦みが和らぎますよ♪


苦くない★ゴーヤのオイスターソース炒め
オイスターソースがゴーヤの苦みを和らげるので、ゴーヤが苦手な方でもモリモリ食べられますよ♪


牛肉とゴーヤのオイスターソース炒め
牛肉とゴーヤがとってもオイスターソースに合います♡パパッと出来て簡単なのに、おいしい~♪


決め手は塩昆布♪ゴーヤのオイスター炒め
ゴーヤをたっぷり味わうため、シンプルに野菜だけ。でも塩昆布とオイスターソースで旨。おつまみ感覚(^−^)


うまうまゴーヤ炒め★とまらない美味しさ!
夏のおつまみに!ビールに合います(*^^*)簡単なのに、やみつきになる美味しさですよ!パパッと3分レシピです!


牛肉とトマトのオイスター炒め
食材3つ!トマトの酸味とオイスターソースのコクが絡んでウマウマ!ごはんのすすむおかずです◎


ゴーヤとトマトのごま味噌炒め✿
夏野菜消費にいかがですか?ゴーヤのほのかな苦みとトマトの酸味が甘味噌との相性バツグン☆ ご飯もお酒も進む一品です♪


ゴーヤと牛肉の炒め物
はちみつを入れることにより、ゴーヤの苦みが緩和されて食べやすくなります。夏の定番です。


簡単!ゴーヤと豚細のオイスター炒め☆
簡単!ゴーヤのほろ苦さとオイスターソースのこくがGOOD☆ご飯が進む夏バテ防止料理(^_^)v


ゴーヤと牛肉のオイスター炒め
ゴーヤと牛もも肉と玉ねぎをオイスターソースで炒めてみました。白いご飯によく合います♪


ゴーヤとトマトの卵炒め
夏野菜ゴーヤーとトマトの相性抜群!!


牛とゴーヤのフレッシュトマト炒め
こま切れとはいえ久々の牛肉を味わいたくてシンプルにハーブソルトで炒めました。ゴーヤの苦みと歯応えはそのまま活かしてます。


ピーマン・ゴーヤのオイスター炒め☆
ピーマン、ゴーヤ…苦い(≧ω≦)のでは!いやいや苦くありません(笑)オイスターソースの甘みとマッチして美味しいですよ〜☆


ゴーヤだけ炒め
夏はゴーヤ!オイスターソースの旨みでゴーヤがもりもり美味しく頂けます。


パパッと♪豚バラとかぼちゃの黒酢炒め
甘酸っぱさがたまらへ~ん❤黒酢にオイスターソースを+してコク旨♪パパッと簡単にできます


豚肉とトマトのオイスター卵炒め
オイスターソースの旨みが詰まった炒め物です!切る材料も少なく、時間のない時でもパパッと作れちゃいますー!


ゴーヤとトマトのキムチマヨ炒め✿
夏野菜消費にいかがですか?ゴーヤのほのかな苦みとキムチのピリ辛をマヨのコクがマイルドにしてくれクセになる味です☆


トマトのオイスターソース炒め
フライパンであっという間に1品です(^^)オイスターソースの旨味がトマトの酸味を和らげます♡

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24026344