高野豆腐ときぬさやの卵とじ☆

HappyKoron @cook_40040178
お野菜たっぷりで、とてもヘルシ-です♪
このレシピの生い立ち
毎回いろんな具を入れて、作っています。今回はきぬさやが美味しそうだったので、入れてみました。
作り方
- 1
干ししいたけをお湯200ccでもどす。別のボ-ルで高野豆腐もお湯でもどす。(共に15~20分位)
- 2
きぬさやは筋を取る。玉ねぎは1cm位のくし切りにする。にんじんは縦に切り、横にして2mm位の薄切りにする。干ししいたけはもどったら、軽く絞り、薄切りにする(戻し汁は捨てないで下さい)。高野豆腐も軽く絞り、6等分に切る。
- 3
鍋にだし汁としいたけの戻し汁を入れて、沸騰させる。酒・砂糖・うすくちしょうゆを加えて、干ししいたけ、にんじん、玉ねぎ、高野豆腐の順に入れる。15分程煮たら、きぬさやを加え、3分煮る。
- 4
器に卵を溶いて、絹さやの上に、回しかけとじる。1分蓋をして、出来上がり。
コツ・ポイント
干ししいたけは、早い時間に水から戻した方が、美味しいです。
卵でとじる時は、外側から内側に、回しかけましょう。
似たレシピ

高野豆腐ときぬさやの玉子とじ
野菜たっぷりの高野豆腐です。


さやえんどうの卵とじ
さやえんどうと玉ねぎをたっぷり美味しく!


定番!大好きな高野豆腐と絹さやの卵とじ
絹さやのシャキっと感と高野豆腐のジュワ~な感じにやさいいタマゴがたまりません!普通ですが私好みの少し甘めの味付けです❤


高野豆腐と絹さやの卵とじ
出汁を吸った高野豆腐が美味しい一品です(^^)


さやえんどうと高野豆腐の卵とじ
さやえんどうと高野豆腐の卵とじです。フライパンで簡単に作れます。常備菜やお弁当のおかずにも使えます。


絹さやと高野豆腐の卵とじ
2015.8/2カテゴリー掲載、有難うございます!あっさり優しい味付けです


高野豆腐と絹さやの卵とじ
高野豆腐は、高タンパクテイカロリ-で身体に優しい。


高野豆腐ときぬさやの卵とじ
高野豆腐はゆっくり味を含ませるとパサパサにならなくて美味しいです。


★簡単ヘルシー高野豆腐の卵とじ★
だし付きの高野豆腐で、手間なく簡単に出来上がります。干し椎茸のだしでとても美味(^_-)-☆


さやえんどうと高野豆腐のたまごとじ♪
話題入り感謝♥旬のさやえんどう(絹さや)と高野豆腐の、やさしい味の卵とじ♪栄養たっぷりで美味しいですよ^^


□■高野豆腐とさやえんどうの卵とじ■□
ザ、和風のおかずです。冷めても美味しいので、お弁当にも♪


絹さやと高野豆腐の卵とじ
甘めの卵とじです。絹さやは多少パリパリする位が歯応えがあって美味しいです。


こどもが喜ぶ❤絹サヤと高野豆腐の卵とじ
ほんのり甘めのしっかり味で、子供が喜んで食べます。卵をふわっとまわしかけてトロトロ美味しい。栄養満点です。


高野豆腐と舞茸の卵とじ
あっさりしたものがあと一品欲しい時にも胃腸を休ませたい時にもいただけます~


簡単♪高野豆腐と絹さやの卵とじ★
所要時間は20分程度♪高野豆腐をわざわざ戻さなくってもOK☆メイン料理を作っているうちに簡単に出来ちゃいます(^^)


新玉ねぎと絹さやの卵とじ
新玉ねぎも絹さやも、今が旬、食べるなら「今でしょう!」油で炒めないでヘルシーに!!


絹さやと高野豆腐の卵とじ
旬の絹さやと、高野豆腐の卵とじ♪冷蔵庫で冷やしても美味しいですよね♪お弁当にも◆小鉢用量


絹さやと高野豆腐の卵とじ
卵とじって美味しいですよね~❁春野菜の絹さやを高野豆腐と合わせて卵とじにしたら、ボリュームのある1品になりました☺


きぬさやの卵とじ☆
とってもシンプルであっさりした卵とじです♪


高野豆腐ときぬさやの卵とじ
これぞ和食、昭和の味、懐かしさを感じられる一品かと思います、ぜひお試し下さい


◆簡単☆絹さや(さやえんどう)の卵とじ◆
超簡単なごはんのおかず☆ 絹さや(さやえんどう)って彩りの添え物ばっかりだけど、いっちょまえのおかずになるんですわ☆旬の時期は、、、毎日我が家の食卓に登場してます。


絹さやの春色卵とじ
絹さやがお安い春の定番おかずですフライパン一つで、簡単すぐ出来ますよ♪


高野豆腐と 絹さや 竹輪の卵とじ煮
高野豆腐も 玉子とじに!絹さやと 竹輪も入れて カサ増しに 彩りも 華やかに


凍み豆腐の卵とじ
凍み豆腐が苦手な子も、卵とじで美味しく食べられます!(1人あたり)★エネルギー:113kcal★塩分:0.7g


▲高野豆腐の玉子とじ
食欲がない時にもいい。アッサリ食べれる⤴


高野豆腐の卵とじ
高野豆腐を使って簡単にできる料理です★カルシウム、良質たんぱく質がたっぷり取れます!!


高野豆腐の卵とじ
高野豆腐と旬のさやえんどうで卵とじにしました。


高野豆腐の玉子とじ
ママレシピ♪是非、お試しあれ!


絹さやと新玉ねぎの卵とじ
絹さやと卵が色鮮やかで玉ねぎも甘くて美味しい(*≧∀≦*)♪


給食メニュー*高野豆腐の卵とじ
給食で食べた味を思い出しながら作ってみました!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17587178