料理のための清酒で☆茄子と舞茸の酒蒸し

パステルキャット
パステルキャット @cook_40076804

清酒で酒蒸しにすると、舞茸の出汁が茄子に染みて美味しい~☆ 冷たく冷やすならゴマ油、暖かいままならバターがオススメ♪
このレシピの生い立ち
タカラ「料理のための清酒」のモニターに当選したのを機会に、お酒を使うヘルシーレシピを色々考案中に試したレシピ。いろいろ応用が効いて便利☆

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材料

2人分
  1. 茄子 中4本
  2. 舞茸 50g
  3. ゴマ油(バター) 小さじ2
  4. 清酒 大さじ2
  5. 塩・胡椒 適宜

作り方

  1. 1

    茄子は、縦に割り、7mm厚さくらいの斜め半月に切っておく。舞茸は、手で細く解しておく。

  2. 2

    フライパンに油を入れ、茄子と舞茸を投入してまず油をまぶします。バターは一旦、少し火を入れて溶かして、全体にまぶします。

  3. 3

    全体に油がまぶせたら、火を付け、中火で軽く炒めて、すぐに清酒を入れて蓋をして蒸し煮にします。

  4. 4

    軽くフライパンを揺すり、焦がさないようにしながら、蒸し煮にします。茄子が柔らかくなったら、蓋を取り、塩胡椒で仕上げます。

コツ・ポイント

酒蒸しにするので、油を吸いやすい茄子も舞茸も、バターゴマ油も一人分は小さじ1で済むので、カロリーは32~40kcalと、案外ヘルシーです。★塩胡椒しないで、サラダやソバ・ソウメンのトッピングもOK。塩胡椒の代わりにめんつゆもオススメ。

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レシピ作者

パステルキャット
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ダイエット実践しながら、ダイエットメニューなどのブログやサイト記事なども書いてます。実験料理大好き!ダイエットも美味しくなくっちゃ。http://dietlife.adech.biz/
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