作り方
- 1
玉ねぎは薄くスライス、わかめは水で戻して絞る。カリカリ梅は種を除いてたたく。しょうがはみじん切りにする。しめじはほぐす。
- 2
フライパンにごま油を中火で熱し、①の材料を入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、★を入れ汁気がなくなったら完成♫
- 3
いりごまがあれば仕上げに是非♡
コツ・ポイント
汁気をしっかり飛ばすこと!カリカリ梅は切るとき手が真っ赤になるので、ラップやビニール袋などを使って切るのがオススメ♫
似たレシピ

(低糖質レシピ)しめじとワカメの炒め物
食物繊維たっぷりのしめじとワカメ。たくさん作って残ったらスープにしても美味しいです。


きのことわかめの生姜炒め
食物繊維が豊富なメニュー♪


わかめと玉ねぎの生姜炒め
生姜をたっぷり入れて、わかめが沢山食べられる副菜に〜


お弁当に☆しめじとわかめの生姜炒め
おかずがあと一品欲しい時に、ササッと作れてご飯に合います!お弁当にもどうぞ☆


☆わかめと梅ごぼうの和風炒め☆
わかめを使った簡単レシピ♪


わかめとえのきの生姜炒め【作りおき】
わかめとえのきでヘルシー♪食物繊維がたっぷり。磯の風味と生姜が効いてます。


わかめとちくわの炒めもの
一品足りない時や、お弁当のおかずやおつまみにも。


わかめとしょうが炒め
簡単!もう一品やおつまみ。ダイエットに♡


生姜たっぷり☆彡わかめともやしの炒めもの
身体ポカポカ、食物繊維たっぷり❤食べだしたらお箸が止まりませ~ん


エリンギとワカメのコリコリ炒め
エリンギとワカメを炒めるだけで、コリコリ食感抜群です♪食物繊維たっぷりの一品です。


きのことワカメのササッと炒め
短時間でササッと出来る!簡単なのに美味しくて食物繊維たっぷり♪ あと1品に!


わかめときくらげのさっと炒め
わかめときくらげをごま油でさっと炒めた、食物繊維たっぷり&歯ごたえのいい常備菜。お弁当のおかずにも。


驚きの美味しさ!ワカメの炒めもの
ワカメ、玉ねぎ、しめじ(しいたけ)で美味しいお弁当の一品になりますよ♪


わかめとショウガの炒め物♡
作りたても美味しいですが、冷めてから食べても美味しいです。あと一品欲しいときや、お酒のつまみにもいいと思います。


♡甘辛いわかめと生姜のキンピラ風炒め♡
わかめと生姜をキンピラ風に炒めて♬♬ヘルシーなご飯のお供にしました(^-^)


きのことわかめ 簡単中華炒め♬
常備食材ですぐ作れちゃう♪あと一品、おべんとのすき間に♡2012.10.15話題入り感謝❤


ソーメン昆布ときのこの生姜炒め♪
食物繊維やカルシウムがたっぷりのレシピ♪


ワカメごはん用炒めワカメ
ワカメごはんを作る用のワカメを作るレシピです。


わかめのしょうが炒め
わかめは食物繊維が豊富で低エネルギー♪


新玉ねぎとわかめの梅炒め
もう一品に♪


ヘルシー根菜ワカメ炒め
食物繊維たっぷりカロリー控えめなヘルシーおかず!お弁当のおかずやおつまみにも!


新玉ねぎとわかめのサッと炒め
シンプルな材料であともう一品!とっても簡単です~(^^)v


わかめとねぎのさっぱり梅いため
あっさりさっぱりローカロリー☆な一品です。


わかめのおかか炒め
おつまみ・つけあわせ・もう一品・・・というときに。お弁当にも。


ワカメと茗荷の生姜炒め
茗荷たっぷりでも、ワカメたっぷりでもどちらでも美味しいです♪


速攻!!☆わかめ炒め☆
速いです。材料少ないです。でもおいしいです♪あと一品に、お弁当のすきま埋めに、とっても便利♪ ローコストハイリターンなレシピと言えましょう(^_^)


わかめと長ネギの中華風炒め(覚書)
ダイエットや美容食にぴったり!食べてもミネラル、食物繊維たっぷりで満腹感もありいくらでも美味しく食べられます。


白米モリモリ☆ワカメの甘辛炒め
白いご飯がモリモリいけちゃうワカメの甘辛炒めです。簡単に一品完成〜


豚肉と玉ねぎの生姜炒め
疲労回復を目的に、玉ねぎもたっぷりと食べられるようにしました。


☆わかめとイカの甘酢生姜炒め☆
わかめを使った簡単レシピ♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17818394