ヘルシー海藻♪わかめと厚揚げの中華風炒め
soyumina @cook_40052854
話題入り感謝♡厚揚げとわかめの中華風
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に残っていた厚揚げに乾燥ワカメを加えてみたら簡単ですぐに出来る一品ができました
アプリでひらく作り方
- 1
わかめひと口大に切る
厚揚げは熱湯をかけて油抜きしてひと口大に切る -
- 2
細ねぎの下10㌢白い部分は5mm位の輪切り
残りの部分は4～5cmの長さで切る
（長ねぎの場合…斜め細切り） -
- 3
フライパンにごま油を入れ細ねぎの５ミリ切った物とにんにく、しょうが炒め
豆板醤を入れた後に厚揚げを入れ軽く炒める -
- 4
わかめを入れた後に
◎を全て投入し1～2分強火で炒め煮 -
- 5
細ねぎを入れ軽く混ぜ
-
- 6
水溶き片栗粉を入れて軽く混ぜ合わせ 出来上がり
-
- 7
-
- 8
レシピID : 18213874
磯仲間♪ひじきとわかめの明太子和え
も有ります
良かったら覗いてみてね -
- 9
2014年７/21
話題入りさせて頂きました
10名の女神様 改めまして感謝♡ -
コツ・ポイント
細ねぎ→長ネギ、にんにくの茎等でアレンジしてみても
薄味になっています
リアクション
似たレシピ
空芯菜と厚揚げの中華風炒め
空芯菜と厚揚げを使って中華風の炒め物を作ってみました。
とんかつだいすき 
なすと厚揚げの中華風味噌炒め
トロトロなすと厚揚げの中華風味噌炒め♪ボリューム満点♪
厚揚げ中華炒め
お好みの野菜と厚揚げの中華炒め♪
豚肉*厚揚げ*もやし*わかめの中華炒め
家にあるもので簡単おいしく♪炒めたわかめ、シャキシャキのもやしにピリ辛×ごま油の風味がおいしい！
厚揚げと白菜の中華炒め
厚揚げでhealthy！身体にやさしい中華風炒め☆
わかめと豚肉の炒め物
わかめとお肉も合います。
チンゲンサイと厚揚げの中華風炒め物
チンゲンサイと厚揚げが豆板醤のピリ辛の相性抜群の中華風炒め物です。
トウチで厚揚げ青梗菜炒め
豚小間と厚揚げと青梗菜で☆節約食材で本格的中華炒めに
つまみ＆ダイエット 
☆厚揚げ・小松菜・エリンギの中華炒め☆
話題入り感謝です(^_^)v小松菜シャキシャキ♪厚揚げにたれが染み込んで美味し～い(*´∀`)
簡単中華☆厚揚げとトマトの炒め物♪♪
厚揚げとトマトも実によく合います('-'*)簡単に中華一品出来上がりです♪
小松菜と厚揚げの中華炒め
小松菜と厚揚げを中華味にしました。
かず＆しょうママ 
フライパンで簡単☆ナスと厚揚げの中華炒め
ナスと厚揚げがピリ辛の美味しいおかずに大変身☆花椒の香りがたまりません♫ #厚揚げ#ナス#花椒#ピリ辛#うま辛
豚こま肉と厚揚げの中華炒め
厚揚げでボリューム感を出したお財布にも嬉しい、中華風の炒め物!トロミがついているので冷めても美味しい✩ご飯が進みます!
厚揚げと白菜の中華炒め
簡単！ヘルシー！厚揚げと白菜の中華炒め！
ゆちみゃーこ 
生揚げ（厚揚げ）の中華風ピリ辛いため
さっぱりピリ辛の厚揚げをお楽しみください。
たまちん 
✿厚揚げと青梗菜のピリ辛中華炒め✿
厚揚げ節約レシピ！ピリ辛が、またご飯に合う〜♡(ʃƪ＾3＾）
厚揚げとひき肉の炒め物
中華料理に出てくる厚揚げの炒め物をアレンジしてみました。彩りも良く、ボリュームもあって意外に満足の一品ですヨ。
のらばた 
厚揚げとひき肉のピリ辛炒め♪
ピリ辛のあんが絡んだで美味し～い厚揚げ♡ご飯がめっちゃすすみます(*^^)v
豚肉と厚揚げのピリ辛炒め
ピリ辛な厚揚げがボリューム満点です。
小松菜ときのこと厚揚げのピリ辛中華炒め♪
厚揚げを野菜たっぷり中華炒めで。
超簡単！厚揚げと青梗菜の中華風炒め！！
厚揚げと青梗菜をゴマ油と香味ペーストで中華風の煮炒めに仕上げてみました。
☆簡単☆厚揚げ＆豚肉＆茄子の中華味噌炒め
厚揚げ・豚肉・茄子を豆板醤＋甜麺醤（テンメンジャン：中華味噌）で「簡単なピリ辛中華味噌炒め」にしました^^b
厚揚げとピーマンの中華炒め
厚揚げとピーマンをピリ辛のひき肉で炒めました。ヘルシーだけどボリュームのある１品です♪
中華風厚揚げと豆苗のひき肉炒め♪
ご飯が進む簡単な中華風の炒めものです♪
わかめと豚バラの中華炒め
あっという間にできる定番の味付けです。春はわかめの季節～♪
厚揚げと絹さやの挽肉炒め
厚揚げの中華炒め煮。
はぁとれすとらん 
青梗菜と舞茸のヘルシー中華炒めin厚揚げ
中華風でとろみがごはんによく合います。お肉ではなく厚揚げというところがヘルシー♡お肌にもダイエットにもgoodです。
na2miiii 
牛肉と厚揚げの中華炒め
厚揚げでボリュームアップした炒め物。本格中華が簡単に。
たけのこと厚揚げのピリ辛炒め
ピリ辛の中華炒めはいかがですか～厚揚げも入っているのでボリューム満点です！！
『厚揚げと豚とインゲンの中華炒め』
厚揚げでボリュームを出し、旬のインゲンも合わせた中華炒め。ご飯がすすみます！お弁当にもおすすめ＾＾
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18192626
