美肌効果抜群!西瓜の皮でガパオ風夏野菜丼

Leonesa214 @cook_40193357
夏といったらスイカ!いつも捨てているスイカの白い部分には美肌効果抜群の栄養素リコピンが豊富に含まれています。
このレシピの生い立ち
他のスイカの皮レシピを旦那があまり好まないので、細かく切って誤魔化しました。小さい息子も、旦那もよく食べてくれるようになりました。
作り方
- 1
スイカの皮の外側、緑の硬い部分を切ります。
使うのはいつも食べている赤い部分と外側の硬い部分の間の白い部分です。 - 2
茄子、人参、スイカの皮をさいの目切りにします。
- 3
玉ねぎ、にんにくをみじん切りします。
- 4
熱したフライパンに油を入れます。にんにくを香りが出るまで中火で炒め、玉ねぎを入れしんなりするまで炒めます。
- 5
豚ひき肉を入れ、全体的に火が通ったら酒大1、茄子、人参、スイカの皮を入れます。
茄子がしんなりしたら調味料を入れます。 - 6
味が整ったら最後にバジルを入れ、胡椒少々とごま油を一回りかけてネタの出来上がり。
- 7
目玉焼きと飾りのバジルを添えて、出来上がり。
コツ・ポイント
ナンプラーを使用しないので、作りすぎて残ったネタは翌日トマトソースを加えてパスタにも!
似たレシピ

ささみでヘルシー☆ガパオ風丼☆
鶏肉の中でもヘルシーなササミを使って、簡単にさっぱりガパオを☆


うちのガパオ丼
ナンプラーは使わず生姜を入れたうちのガパオ丼♩


◎ガパオ風どんぶりご飯◎
普段から使う調味料で簡単にガパオ風のどんぶりが作れます。辛い調味料は使わず甘い味付けなので、お子さんにもオススメ。


ツナのミニミニガパオ丼♬
ひとくちサイズの可愛いミニミニガパオ丼です。簡単に出来るので沢山つくってpartyにも可愛いです♬


簡単和風なんちゃってガパオ丼
冷蔵庫の残り野菜と豚ひき肉で簡単に!


豚ガパオ丼
肉味噌風ガパオをトッピングしてお手軽ランチ★


夏にぴったりの丼!タイの香り ☆ガパオ☆
冷蔵庫の挽肉と適当な野菜、プランターで育てたバジルで、簡単タイ料理☆


ガパオライス風☆甘辛ひき肉丼
甘辛いひき肉と目玉焼きでボリュームたっぷりのひき肉丼です^ ^和食でも洋食でもない、変わり種ご飯として作りました!


うちのガバオ丼
バジルが決めて♪


やさしい味わい五島の醤のガパオ丼
五島の魚と五島の椿酵母から生まれた魚醤油。ナンプラーとはまた違った味わいの調味料で、お馴染みのガパオをぜひどうぞ


どっさりパクチー丼(ガパオ風)
大好きなパクチーをどっさり使ったガパオライス風のパクチー丼です♪


鶏もつのガパオ丼
鶏もつ(レバーとハツ)を使ったガパオの丼です。日本ではなじみのないガパオですが、もっとメジャーになってもよいと思います。


母の味!ガバオ丼
スプーンが止まらない!炒めるだけの絶品どんぶり。


ガパオ風な丼弁当
とっても簡単!朝のお弁当作りも楽チン♪


✿簡単カフェ丼❀ガパオライス✿
鶏肉があれば残り野菜で出来ちゃう☆意外とお手軽カフェランチー(´๑•ω•๑`)♡


ガパオライス丼
少ない量のミンチでボリュームあるおかずを作りたくて


ガパオそぼろ丼
ご飯に合うエスニック常備菜です。


豚ひき肉のガパオライス風丼!
簡単に作れる丼めしなので、一人暮らしのランチにも!スプーンでもりもり食べられて、ワンプレートなので洗い物も少ない(^^)


ガパオ風 夏野菜と梅豚そぼろ丼弁当
熱中症予防! お子様や旦那様の夏バテ対策にいかがですか?


ガパオ風丼
ニラを入れることでナンプラーなしでもなんとなくエスニックな感じに!子供も食べやすい味です。


お一人様野菜たっぷりウインナーガパオ風丼
挽肉の代わりにウインナーで手軽野菜たっぷりレンジで簡単卵とじゃがいもで量増し!ヘルシーガパオライス風!1人ランチにお勧め


簡単♡節約ガパオ風とろみ☆スタミナ丼
そぼろ缶を片栗粉を加えてとろみをつけ食べやすくしてみました。残り野菜も大活躍なスタミナ丼。卵黄を崩して混ぜて食べます。


我が家の丼☆ガパオ丼
「〇〇丼」レシピを大募集、ということでアップしました。かぼちゃの素揚げを添えてみました。


豚そぼろ丼deなんちゃってガパオ風
暑い夏にガッツリ食べたい豚そぼろ丼!ちょっぴりナンプラーでエスニックなガパオ風味付けは食欲そそります!夫も子供も高評価♡


シーフードガパオ丼(ガパオタレー)
ガパオタレー(魚介のバジル炒め)本来はバジルを一緒に炒めますが、飾り程度しかなかったの乾燥バジルを使用しました。


ガパオ風三色そぼろのスタミナ丼
栄養・ビタミン・旨味満点♡ご飯が進むガパオ風そぼろスタミナ丼♡今日もモリモリ食べて元気いっぱい頑張ろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶


なんちゃってガパオ丼
わざわざ買い足さなくてもいつもあるもので作ります。


豚肉チンゲン菜の中華炒め丼ガパオライス風
夫の大好物!!!!シャキシャキチンゲン菜と豚肉で中華炒め丼です♡(b'3`*)


納豆克服!?ヘルシーアジア丼☆ガパオ☆
ガパオに納豆&野菜をたっぷり入れてヘルシー仕様に…♪濃い目の味付けとバジルの香りで納豆嫌いの方でも食べやすいお味です❤


牛ひき肉のガパオ丼

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18756908