美肌効果抜群!西瓜の皮でガパオ風夏野菜丼

Leonesa214
Leonesa214 @cook_40193357

夏といったらスイカ!いつも捨てているスイカの白い部分には美肌効果抜群の栄養素リコピンが豊富に含まれています。
このレシピの生い立ち
他のスイカの皮レシピを旦那があまり好まないので、細かく切って誤魔化しました。小さい息子も、旦那もよく食べてくれるようになりました。

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材料

4人前
  1. 豚ひき肉 300g
  2. スイカの皮 好きなだけ
  3. 茄子 大きめ一本
  4. 人参 一本
  5. 玉ねぎ 一個
  6. にんにく ひとかけ
  7. 調理酒 大さじ1
  8. バジル 4枚くらい
  9. 人数分
  10. 調味料
  11. 醤油 大さじ1
  12. 大さじ1
  13. 味覇 小さじ1
  14. オイスターソース 小さじ1
  15. ごま 少々
  16. 胡椒 少々

作り方

  1. 1

    スイカの皮の外側、緑の硬い部分を切ります。
    使うのはいつも食べている赤い部分と外側の硬い部分の間の白い部分です。

  2. 2

    茄子、人参、スイカの皮をさいの目切りにします。

  3. 3

    玉ねぎ、にんにくをみじん切りします。

  4. 4

    熱したフライパンに油を入れます。にんにくを香りが出るまで中火で炒め、玉ねぎを入れしんなりするまで炒めます。

  5. 5

    豚ひき肉を入れ、全体的に火が通ったら酒大1、茄子、人参、スイカの皮を入れます。
    茄子がしんなりしたら調味料を入れます。

  6. 6

    味が整ったら最後にバジルを入れ、胡椒少々とごま油を一回りかけてネタの出来上がり。

  7. 7

    目玉焼きと飾りのバジルを添えて、出来上がり。

コツ・ポイント

ナンプラーを使用しないので、作りすぎて残ったネタは翌日トマトソースを加えてパスタにも!

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

Leonesa214
Leonesa214 @cook_40193357
に公開
スペインに住んでいます。和食はもちろん、日本でも簡単に出来るスペイン料理等をご紹介しています。
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