冬瓜のとろとろ中華煮込み

スロウカフェ
スロウカフェ @cook_40035601

ヘルシー食材の冬瓜をつかった煮込みです。
このレシピの生い立ち
冬瓜大好き。
干し貝柱でだしをとったのでついでに中華の調味料でまとめてみました。

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材料

2~3人分
  1. 冬瓜 1/8個
  2. 干し貝柱 2個
  3. 1C
  4. 砂糖 小さじ1
  5. 紹興酒 小さじ1
  6. オイスターソース 小さじ1~1.5

作り方

  1. 1

    干し貝柱は分量の水(またはぬるま湯)につけてもどす。
    冬瓜は厚めに皮をむいて大きめの一口大に切る。

  2. 2

    鍋に戻し汁と冬瓜(皮目を下にする)を入れて火にかけ、煮立ったらふたをして弱火で煮る。貝柱はざっとほぐす。

  3. 3

    冬瓜が透き通ってきたら砂糖と紹興酒を加えて20~30分煮る。

  4. 4

    オイスターソースを加えてさらに10分ほど煮る。

  5. 5

    オイスターソースのメーカーによって味が変わるので味を見てしょうゆや砂糖を加えてくださいね。

コツ・ポイント

薄味に仕上げる方がおいしいですよ。
もちろん、缶詰の貝柱や干しエビなどでもよいです。

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スイーツ大好きでおうちカフェを楽しんでいます。毎日お弁当づくりも楽しんでいます。管理栄養士、野菜たっぷりのメニューばかりです。
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