鶏皮のオイスターソース炒め

emilycoco
emilycoco @cook_40199869

簡単で安上がり!コラーゲンたっぷり★鶏皮はカロリーカットしてたっぷりの野菜で
おかずにもおつまみにも美味しい一皿です!

このレシピの生い立ち
子供が大好きな鶏皮を油を落として食べさせようと、考えたおかず。2人でもこの量をペロリ!

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材料

4人分
  1. 鶏皮 300g
  2. 少々
  3. もやし 1袋
  4. ニラ 1束
  5. ごま 小さじ1
  6. オイスターソース 大さじ2
  7. しょうゆ 大さじ2
  8. 七味とうがらし 少々
  9. 鶏皮は冷凍してから半解凍の状態で切ると切りやすいです。

作り方

  1. 1

    鶏皮は食べやすい大きさに切り塩を少々ふっておく。

  2. 2

    フライパンに油をひかず鶏皮を中火にかける。油がかなり出るのでペーパーでふき取りながらカリカリになったら皿に移す。

  3. 3

    同じフライパンで油をふきとり、ごま油を入れもやしとニラを1分位さっと炒める。

  4. 4

    ③にオイスターソースとしょうゆを回しかけ、最後に②の鶏皮とを戻し入れて七味をふって完成。

コツ・ポイント

野菜を炒めすぎないこと。短時間で仕上げると野菜も鶏皮もカリカリ。

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レシピ作者

emilycoco
emilycoco @cook_40199869
に公開
緑豊かな神奈川の真ん中に在住。夫と娘の3人暮らし。採りたて野菜にことかかないありがたい環境です。旬の素材を使ったおいしいもの大好き。マンネリ化した食卓に潤いを求めさまざまなアイデアレシピを参考にしています。 趣味はマラソン                   
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