なす炒めとかぼちゃの変わり和え

横浜市
横浜市 @city_of_yokohama

あたたかくても冷めても美味しい♪
お弁当のおかずにも便利です。
このレシピの生い立ち
栄区食生活等改善推進員会(愛称ヘルスメイト)が「さかえの野菜」めしあがれ!事業のために作成したレシピです。(横浜市栄区福祉保健課)

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. なす 2本(270g)
  2. ピーマン 2個(60g)
  3. ごま 小さじ2
  4. A(酒まで)
  5. みそ 大さじ1
  6. 砂糖 小さじ1
  7. みりん 大さじ1
  8. 大さじ1
  9. かぼちゃ 250g
  10. 小さじ1/3
  11. 砂糖 小さじ1/2
  12. 適量

作り方

  1. 1

    なすは縦半分に切り、3㎜厚さの薄切りにする。

  2. 2

    ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り3㎜幅に切る。
    (「超簡単!ピーマンの種をよけて切る方法」参照)

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、なすを炒め、しんなりしたらピーマンを加え、Aを加え味をつける。

  4. 4

    かぼちゃは5㎜厚さのうす切りにする。

  5. 5

    かぼちゃがひたひたになる程度の水を入れ、塩、砂糖を加え柔らかくなるまで煮る。水分を捨て加熱して水分を飛ばす。

  6. 6

    3の鍋に5のかぼちゃを入れ、軽く和える。

コツ・ポイント

かぼちゃは、ラップして電子レンジで加熱してもよいです。
かぼちゃを後からあわせると彩りがきれいです。あまり混ぜすぎないのがコツです。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

横浜市
横浜市 @city_of_yokohama
に公開
横浜市役所の公式キッチンです。横浜市の食材を使った地産地消レシピや、日々の健康づくりに役立つレシピをご紹介します。食に関するイベント情報などもお知らせします。横浜市役所のアカウント一覧はこちらです→https://www.city.yokohama.lg.jp/aboutweb/sns/
もっと読む

似たレシピ