彩り野菜とコーンと桜海老のかき揚げ天

ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt

ほとんど家にある材料でさっと作れるかき揚げ天。栄養オイルで野菜のおいしさを引き出します。給料日前にもオススメ。
このレシピの生い立ち
味の素毎日栄養オイルのモニター中。
野菜と油を使ったレシピということで考案しました。

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材料

1人分
  1. 水菜 10g
  2. 人参 1/8本
  3. ささがきごぼう 10g
  4. 玉ねぎ 1/4個
  5. 冷凍コーン 大さじ2
  6. 桜海老 大さじ2
  7. AJINOMOTO 毎日®栄養オイル 適量
  8. 天ぷら粉 25g
  9. 冷水 50g

作り方

  1. 1

    水菜は3センチ位に切る。人参は千切り、玉ねぎは薄くスライスする。ささがきごぼうは水にさらす。

  2. 2

    ボウルに天ぷら粉と冷水を入れてまぜ、ごぼう、水菜、人参、玉ねぎ、冷凍コーン、桜海老を入れてさっくり混ぜる。

  3. 3

    天ぷら用鍋か小さめのフライパンに栄養オイルを1センチ程度入れて熱する。

  4. 4

    170度になったら、かき揚げ材料をおたまに入れて、油の中に静かにおとす。

  5. 5

    しっかり固まったら、裏を返す。※固まるまで触らないこと。

  6. 6

    両面さっときつね色がついたら、残りも同じように揚げ、火を止める。

  7. 7

    油をしっかり切ってから器に盛ります。
    塩または天つゆでいただきます。

  8. 8

    2枚のかき揚げのせたどんぶりもオススメです。天つゆをかけていただきます。

  9. 9

    右側のDHA&EPAオイルを使用しています。

コツ・ポイント

油の中におとしたら、しっかり固まるまで触らないことです。

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レシピ作者

ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt
に公開
北海道在住、14歳女子、11歳男子を育てるワーママ。現在ダイエット中、1年でー15キロ達成!簡単時短、エコな地産地消レシピを発信中。米粉パン・米粉スイーツの料理教室「ちいさなしあわせキッチン」を主宰しています。【資格】食育インストラクター、米粉マイスターブログ:https://ameblo.jp/applemint-15/インスタグラム:@chiisanashiawasekitchen
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