和風だけじゃない♪簡単中華風おから♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203

いつも和風になってしまうおから煮を、中華味に仕上げてみました♡
煮るだけなので簡単♪沢山出来たら冷凍保存も出来ます♡
このレシピの生い立ち
おからの消費メニューです♡

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材料

2〜3人分
  1. おから 100g
  2. にんじん 1/2本
  3. 長ネギ 1/2本
  4. しいたけ 2個
  5. 生姜 1片
  6. にんにく 1片
  7. ごま 大さじ3
  8. ★水 200cc
  9. ★醤油、酒、みりん 大さじ1.5
  10. 鶏ガラ 小さじ2
  11. れば白ごま 適量

作り方

  1. 1

    生姜、にんにくをみじん切りにする。

    にんじん、長ネギ、しいたけはみじん切りや細切りなど…トントンと好きな大きさに切る!

  2. 2

    ★の材料を全て混ぜ合わせておく。

    フライパンにごま油を熱し、生姜とにんにくを入れて香りが立つまで炒める。

  3. 3

    いい香りがしてきたら、残りの野菜とおからを加えて炒め、全体に油が回ったら★を加えて中火で水分が飛ぶまで炒めて完成♪

  4. 4

    器に盛って、お好みで白ごまを振りかけて召し上がれ♪

コツ・ポイント

水分を飛ばしながら炒める時、火から下ろすタイミングはお好きな舌触りになったらでOKです♡
ポロポロがお好きな方はしっかり炒めて下さい♪

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レシピ作者

♪みきたん♪
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⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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