さば水煮缶とごぼうの柳川風✿卵とじ

みどふぁどベシ
みどふぁどベシ @omusubi_mirorin

さば缶効果をより高めるには、食物繊維と一緒に摂ると良いそうです。ご飯にのせて丼もおすすめ♪簡単お惣菜です。
このレシピの生い立ち
さば水煮缶を使った料理にハマっています。いろいろアレンジ考えています。

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材料

2人分
  1. さば水煮缶 1缶(190g)
  2. ごぼう 1/2本(70~80g)
  3. ねぎ 1本
  4. 2個
  5. 1/2カップ
  6. ●砂糖 小さじ1
  7. ●酒・みりん・醤油 各小さじ2
  8. 粉山椒 お好みで適量

作り方

  1. 1

    ごぼうは、皮をこそげ取り、ささがきにして水にさらす。ザルにあげて水気をきる。

  2. 2

    ねぎは、斜め薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに水とさば水煮缶の全量、ごぼうを入れ蓋をして火にかける。煮立ったら弱火で5~6分煮る。箸で鯖を軽くほぐす。

  4. 4

    ●の調味料とねぎを加え、火を少し強めでくつくつと煮立たせ、溶き卵をぐるりと回し入れる。

  5. 5

    菜箸で軽く混ぜ、まだ固まりきらない半熟のうちに火を止め、蓋をして30秒蒸らす。お好みで粉山椒をふる。

コツ・ポイント

卵を煮るときは、強火でぐらぐらにはしないこと。

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レシピ作者

みどふぁどベシ
みどふぁどベシ @omusubi_mirorin
に公開
素敵なつくれぽをありがとうございます。福岡県最東端の田舎町。へべれけおっさんと猫1匹。地元産の旬のもので簡単にを心掛けています。九州の醤油と甘露醤油。味噌は、合わせ味噌 ときどき八丁味噌。※レシピは変更及び削除もあります。新しいものを確認していただけると有難いです。http://ameblo.jp/midofadobesi-happy-days/
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