簡単♪豆腐と野菜のとろとろ煮

管理栄養士ゆり子
管理栄養士ゆり子 @cook_40273947

生姜がふわっと香るやさしい味わい
とろみをつけてのどごしよく
疲れているときにおすすめ
このレシピの生い立ち
疲れている日の晩ごはん

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材料

2~3人分
  1. 鶏ひき肉 150g
  2. 木綿豆腐 250g
  3. A人参 1/2本
  4. A白菜 1枚
  5. A長ねぎ 1/2本
  6. 生姜 1片
  7. B和風顆粒だし 小さじ1/2
  8. B水 200ml
  9. B酒 大さじ1
  10. Bみりん 大さじ1
  11. C片栗粉 大さじ1
  12. C水 大さじ1
  13. 醤油 大さじ1
  14. ごま油 適量

作り方

  1. 1

    木綿豆腐は食べやすい大きさに切る。人参は4㎝幅の短冊切り。長ねぎは斜め薄切り。白菜はざく切り(分厚い部分はそぎ切り)。

  2. 2

    生姜は千切りにする。水溶き片栗粉を作っておく(C)。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、弱火で生姜を炒める。

  4. 4

    香りが出てきたら鶏ひき肉を加えて炒め、色が変わったらAを入れてさっと炒める。

  5. 5

    豆腐とBを加えて蓋をして弱めの中火で5分煮る。

  6. 6

    醤油を加えて火をとめる。よく混ぜた水溶き片栗粉(C)を加えて手早く混ぜる。

コツ・ポイント

片栗粉は沈殿しやすいので調味料を加える直前に必ずしっかり混ぜてから加えてください

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レシピ作者

管理栄養士ゆり子
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YURIKO/管理栄養士-食卓に笑顔があふれるおいしいごはん-・背伸びしない平日の晩ごはんレシピ・心にゆとりができる作り置きおかずや時短レシピ★YouTubeで料理動画配信中→『ゆり子のおいしい暮らし』で検索★Instagramで平日の晩ごはん記録中→『yuriko_momrecipe』で検索つくれぽ励みになります!本当にありがとうございます皆様の食卓に笑顔があふれますように
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