ごぼうとしいたけの甘だれ炒め

よりみち♪ @yorimiti_jgas
ごぼうには食物繊維が豊富に含まれており、ダイエットにも美容にも嬉しい野菜です!
このレシピの生い立ち
<よりみち2022.4月号 健康パワーアップレシピ>
ごぼうは日本や台湾、韓国だけが食用としている野菜です。原産地では薬として扱われており、食物繊維をはじめ、多くの栄養素がある健康に良い食材として知られています。(作:みづき)
作り方
- 1
ごぼうは斜め薄切りにし、酢水(分量外)にさらして水気を切ります。しいたけは石突きを取って薄切りにします。
- 2
にんじんは斜め薄切りにします。
- 3
フライパンにごま油を半量薄くひき、しいたけを加えて中火で炒めます。しんなりしたら塩をふって取り出しておきます。
- 4
フライパンにごま油を足し、ごぼうとにんじんを加えて中火で炒めます。
- 5
しんなりしたら、<A>と水を入れ、しいたけを戻し入れて炒め合わせます。
- 6
器に盛り、白ごまをふります。
コツ・ポイント
ごま油の風味が食欲をそそる一品です。
甘だれの味付けが、白米との相性も良く、ご飯がすすみます!
食材の食感をそれぞれ楽しめます。
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