ごぼうとしいたけの甘だれ炒め

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas

ごぼうには食物繊維が豊富に含まれており、ダイエットにも美容にも嬉しい野菜です!
このレシピの生い立ち
<よりみち2022.4月号 健康パワーアップレシピ>
ごぼうは日本や台湾、韓国だけが食用としている野菜です。原産地では薬として扱われており、食物繊維をはじめ、多くの栄養素がある健康に良い食材として知られています。(作:みづき)

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材料

2人分
  1. ごぼう 1/4本
  2. しいたけ 2個
  3. にんじん 1/4本
  4. ごま油 大さじ2
  5. 大さじ1
  6. 白ごま 適量
  7. 少々
  8. <A>
  9. みりん・醤油・砂糖 各小さじ1

作り方

  1. 1

    ごぼうは斜め薄切りにし、酢水(分量外)にさらして水気を切ります。しいたけは石突きを取って薄切りにします。

  2. 2

    にんじんは斜め薄切りにします。

  3. 3

    フライパンにごま油を半量薄くひき、しいたけを加えて中火で炒めます。しんなりしたら塩をふって取り出しておきます。

  4. 4

    フライパンにごま油を足し、ごぼうとにんじんを加えて中火で炒めます。

  5. 5

    しんなりしたら、<A>と水を入れ、しいたけを戻し入れて炒め合わせます。

  6. 6

    器に盛り、白ごまをふります。

コツ・ポイント

ごま油の風味が食欲をそそる一品です。
甘だれの味付けが、白米との相性も良く、ご飯がすすみます!
食材の食感をそれぞれ楽しめます。

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レシピ作者

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas
に公開
日本ガス興業株式会社Web広報誌「よりみち」に掲載しているレシピを集めました。
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