ほうれん草ときのこの炒め物

クックエコちゃん
クックエコちゃん @cook_40430683

ほうれん草は、炒めると旨味が増しカルシウムが豊富です。美味しく食べて、骨密度アップ!
このレシピの生い立ち
お肉が食べれないので、野菜で栄養の在るもを食べた食べたくて!

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材料

  1. にんにく 半片
  2. オリーブオイル 大さじ1
  3. エリンギ 適量
  4. エノキ 適量
  5. 茹でた法蓮草 50g

作り方

  1. 1

    フライパンに、にんにく、オリーブオイルを入れ、弱火にかけ、香りが立つまでいためます。

  2. 2

    エリンギ、エノキ等のきのこ、法蓮草を入れ、更に炒めめんつゆを回しかけ、1~2分箸で混ぜながら、味をなじませます。

コツ・ポイント

ほぐして草は、色が変わりやすいので、さっと火を通します。

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クックエコちゃん
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