ひじきと人参と卵のオイスターソース炒め

小牧市
小牧市 @Komaki_Syokuiku

小牧市の学校給食に登場しているひじきの煮物とは一味違ったひじきを使った炒めものです。炒り卵とひじきの相性がばっちりです。

このレシピの生い立ち
カルシウムや食物繊維がひじきです。家庭であまり食べられなくなっている海藻を使った料理です。栄養バランスを考えてにんじんと卵を組み合わせ、煮物ではない味付けで、フライパン一つでパパッとできる炒めものです。

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材料

4人分
  1. 乾燥ひじき 大さじ2
  2. にんじん 中1/2本
  3. 玉ねぎ 中1/2玉
  4. 2個
  5. しょうゆ 大さじ1/2
  6. 少々
  7. ごま 小さじ1
  8. オイスターソース 小さじ1

作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻し、水気を切っておく。にんじんは千切り、たまねぎは薄切りにする。卵は溶いて塩を1つまみ入れて混ぜておく。

  2. 2

    熱したフライパンにごま油を入れ、ひじきを炒める。

  3. 3

    そこに、にんじんを
    加えてさらに炒め、しょうゆとオイスターソースで味付けをする。

  4. 4

    ③の具をフライパンの端に寄せ、空いた所に卵を流し、卵だけをかき混ぜ
    卵が半熟になったら、寄せてあった具と混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

お好みで最後に小口切りにした青ねぎを混ぜても美味しいです。

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レシピ作者

小牧市
小牧市 @Komaki_Syokuiku
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こんにちは!愛知県小牧市の公式キッチンです。「食でつながろう こまきの輪」をキャッチフレーズに食育活動に取り組んでいます。このキッチンでは、健康づくりに役立つレシピや小牧市の特産品を使ったレシピをお届けします♪☆☆☆小牧市HP☆☆☆    https://www.city.komaki.aichi.jp/
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