厚揚げ南蛮

チキン南蛮の厚揚げ版。揚げない上にヘルシー大満足な一品です♪節約にも◎

見ていただきありがとうございます。★レシピ動画★https://youtu.be/Le0bnfyEwRM厚揚げをチキン南蛮風で作りました！チキン南蛮風厚揚げ★★動画です★https://www.youtube.com/@otchans.Kitchen

厚揚げでびっくりするチキン南蛮になります。

チキン南蛮と同じ味付けをした厚揚げです☆安くてヘルシーだけどなかなかの食べ応え！あと一品･お弁当･おつまみにいかが♪

厚揚げが肉厚で食べ応えあります⸜( •⌄• )⸝

カテゴリ掲載♪ チキン南蛮の味付けで、厚揚げを炒めるだけ(^^) 簡単なので、夕食の後一品や、お弁当にもどうぞ♪

さっぱりだけど、食べ応えあり！♡

厚揚げを使うので食べ応えあり！お酒のあてにもどうぞ☆

厚揚げで作るマーボー豆腐です食べ応えがありますよ。

お安い厚揚げで大好きなチキン南蛮を作ってみました(笑)

以前作った『厚揚げチキン南蛮ダイエット』のタルタルソースをアレンジしましたヘルシーな厚揚げを使って、ボリュームあるメインにいかがでしょうか？ウチでは、チキン南蛮より厚揚げチキン南蛮風の方が人気ですたんぱく質摂取でき、ヘルシーなのでとってもオススメ安価なのもうれしいですね洗い物を減らせる作り方をしていますお仕事帰りでも間に合うおかずです♪タルタルソースも、レンジで作れちゃうゆで卵はいらないよ～今回、タルタルソースにらっきょうを入れています新作をお試しいただけたらうれしいです♡

安くて簡単ですが食べ応えがあります。

厚揚げでヘルシーで食べ応えのある油淋鶏アレンジです！

ちゃんぷる風～～★豆腐で作るより・・・食べ応えあり！！

厚揚げも食べ応えあり！野菜は旬のものでアレンジできます(^^)

調味料は控えめ、具沢山で素材の旨味を活かしたレシピです。厚揚げや千切りの野菜で食べ応えあり！

厚揚げが入っているので、食べ応えがありごはんのおかずにぴったりの一品になっています。

低カロリー、高タンパクの鶏胸肉は我が家の定番、さばく事でボリュームが増し、もやしと厚揚げで食べ応えあるメニューにしました

こってり味で食べ応えがあります。

厚揚げを合わせタレで絡めて南蛮風に。安くて簡単、ご飯も進むおすすめメニューです♡

南蛮酢の染み込んだ厚揚げが美味しい、一皿です。

厚揚げに卵をからめて焼くことでボリュームアップ！！けっこうな食べ応えがありますよ♪

厚揚げでヘルシー＆食べごたえアリ♪酸味でサッパリ♪疲れた時に食べたくなるメニューです(*^^*)

厚揚げに南蛮酢が染み込んでおいしいです（*＾～＾*）そして鶏肉より節約＆ヘルシー♪

こんにゃくの食感と厚揚げの食べ応えで満足感があります。

鶏胸肉とブロッコリー厚揚げの簡単ケチャマヨ炒め♡高タンパク、ビタミン豊富で食べ応えあり✨✨

厚揚げで食べ応えアップした照り焼きです。普通の照り焼きよりも調味料少なめで作れます。

厚揚げがメインのおかずになる

ヘルシーだけど食べ応えあり。

浜納豆の旨みが厚揚げに染み込んで、ジューシーな逸品。食べ応えあり。