厚揚げ南蛮焼風タルタルソース

厚揚げで節約メインレシピ◎

鶏南蛮ならぬ厚揚げ南蛮でコスパよく。^_^ 鶏を厚揚げで代用です。美味しい南蛮だれとタルタルがあれば大満足です。厚揚げなら揚げる手間も省けて、一石二鳥です。

簡単ヘルシーな厚揚げの南蛮風です！

家計応援レシピ♪♪お肉じゃなくても満足の厚揚げ南蛮♪♪

あと一品にもメインおかずにもなる厚揚げ納豆挟み焼き です♪厚揚げ1枚でメインおかず並みにボリュームたっぷり^ ^

厚揚げに南蛮酢が染み込んでおいしいです（*＾～＾*）そして鶏肉より節約＆ヘルシー♪

メインになる厚揚げのおかず。優しい甘酒の甘味が嬉しい。

厚揚げメインのおかずです♩

以前作った『厚揚げチキン南蛮ダイエット』のタルタルソースをアレンジしましたヘルシーな厚揚げを使って、ボリュームあるメインにいかがでしょうか？ウチでは、チキン南蛮より厚揚げチキン南蛮風の方が人気ですたんぱく質摂取でき、ヘルシーなのでとってもオススメ安価なのもうれしいですね洗い物を減らせる作り方をしていますお仕事帰りでも間に合うおかずです♪タルタルソースも、レンジで作れちゃうゆで卵はいらないよ～今回、タルタルソースにらっきょうを入れています新作をお試しいただけたらうれしいです♡

やみつき甘辛ダレが絡んだ厚揚げに、タルタルソースをたっぷりかけて♡子供も大好きな、我が家の人気メニューです！

熱々の厚揚げを南蛮酢に漬けこんだ後、タルタルソースをかけてお楽しみ下さい。

チキン南蛮の厚揚げ版。揚げない上にヘルシー大満足な一品です♪節約にも◎

厚揚げがメインのおかずになる！手間がかからず、ボリューム満点です。

厚揚げバージョン！うちの息子が小さい頃から大好きなメニューです♡

南蛮酢の染み込んだ厚揚げが美味しい、一皿です。

厚揚げに南蛮ソースがしみこみます

タルタルソースも電子レンジで簡単に作れます✦.厚揚げでおかず級な１品が作れます* ੈ✩‧₊節約にもなりますよ！

甘酢×タルタルが絡む！とろける厚揚げ南蛮♪お肉なしでも大満足☆最強コスパレシピ☆

南蛮酢でサッパリ！厚揚げでボリューミー！十分メインおかずとして食べられるヘルシー節約おかず♡

厚揚げが美味しく、メインのおかずになります。

甘酸っぱさが癖になる。厚揚げでヘルシーになんちゃって～肉団子食べた気分に(*´ω｀*)

おつまみにも、お子様にも◎

厚揚げにさっぱりタレがよく合います♡野菜つまんだ後慌てて写真とりました（笑）

安価の厚揚げが、ごはんがすすむメインおかずに大変身！タレが決め手です(≧ω≦)我が家定番の節約メニュー♪

厚揚げ豆腐をポン酢に浸けて、自家製タルタルで簡単！豆腐南蛮タルタル

厚揚げの南蛮漬け^ ^ シャキシャキのアスパラとも相性良し◎

おかずになる！？厚揚げピザ☆

魚の南蛮漬けではなく厚揚げの南蛮漬けです、厚揚げも魚と同じように表面カリッ中身ジューシーで南蛮漬けにぴったりです

厚揚げでヘルシー＆食べごたえアリ♪酸味でサッパリ♪疲れた時に食べたくなるメニューです(*^^*)

自分用　厚揚げの照り焼き