枝豆とごぼうの甘辛炒め

沼田市 @cook_40094064
食物繊維・カルシウムたっぷりの炒め物です。枝豆の甘みとコリコリ食感が楽しめます。
このレシピの生い立ち
沼田市の農産物(枝豆)を取り入れたメニューです。給食ではご飯を中心に野菜や魚、海藻類、大豆製品などを組み合わせた伝統的な和食の献立を積極的に取り入れています。
作り方
- 1
枝豆を茹でてさやから取り出しておきます。
- 2
ごぼうは皮をむき小さめな乱切りに切り、酢水にさらしておきます。
- 3
熱した鍋に油を入れ水をきったごぼうを加え炒めます。よく炒めたら水、砂糖を加え煮ます。
- 4
ごぼうが柔らかくなったら、しょうゆ、枝豆を加えて煮ます
- 5
ちりめんを加えひと煮し、最後に片栗粉を同量の水で溶き加えます。
コツ・ポイント
ごぼうはよく炒めることで風味がでて料理を美味しくしてくれます。
似たレシピ

ごぼうとちりめんの甘辛炒め
ごぼうで食物繊維、ちりめんでカルシウムをゲットしちゃってぇーーー!


さつまいもとジャコの甘辛炒め
さつまいも➕ジャコ➕コーン、大豆、ごぼうなど、小鉢にピッタリの食物繊維おかず!


ごぼうの甘辛炒め
食物繊維たっぷりごぼう甘辛炒め。きんぴらより量もパクパク食べれます。おつまみにもおすすめ


ピーマンとじゃこ桜海老の甘辛炒め。常備菜
桜海老やちりめんじゃこを使いカルシウムたっぷりの一品ピーマンの食感も楽しめ、白米にも合う甘辛炒めお弁当にも


ごぼうの甘辛炒め
よく作るごぼうの甘辛炒め。備忘録として。


カリカリごぼうと豚肉の甘辛炒め
カリカリ食感がやみつきになる家族でハマった一品。豚肉とごぼうをカリカリになるまで炒め、甘じょっぱいタレを絡めました!


枝豆 ナス 豆腐の甘辛炒め
甘辛く炒めたナスと枝豆とそぼろ豆腐が 御飯によく 合います


ピーマンとおじゃこの甘辛炒め
子供が大好きなピーマンの副菜です!カルシウムたっぷり!


簡単 枝豆とちくわで甘辛炒め
枝豆とちくわで甘辛いためはいかがですか。お弁当のおかずにもなりますよ~。


砂肝の甘辛炒め
薄切り砂肝のコリコリの食感と甘辛が好きです。


鶏ムネ肉と干し大根の甘辛炒め
干し大根のコリコリとした食感♪♪甘辛い味付けでゴハンが進みます◎


ゴボウとレンコンの甘辛炒め
シャキシャキ食感のレンコンとゴボウを甘辛で炒めました。


ごぼうのピリリと甘辛炒め
甘いんだけど唐辛子がピリリと辛い、ごまの食感と香ばしさがあってクセになる味です♪


ごぼうとえのき茸の甘辛炒め
食物繊維たっぷりいただきましょ♪冷めても美味しい、お弁当にいかが〜♪


ちりめんじゃこと枝豆の甘辛炒め
これだけでごはんがモリモリ食べられます!お弁当やおにぎりの具にもおすすめです。


豚肉とごぼうの甘辛炒め
食物繊維たくさんとれます。


ごぼうと牛肉の甘辛炒め
食物繊維しっかり★


牛ごぼうとえのきの甘辛炒め【作りおき】
ごぼうとえのきのうま味と食感が牛肉と良くあい、生姜風味で食欲が増すおかず。アレンジも色々できるので、とっても重宝します。


ごぼうの甘辛炒め
ごぼうがたくさん食べられるレシピです。お好みで豚肉や唐辛子を入れてもおいしいです。


ごぼうの甘辛炒め☆
甘辛な味付けで子供も大好きなおかずです♡


ごぼうの甘辛炒め
ごぼうと甘辛のタレが絡んでおいしい〜


旨み☆牛肉とゴボウの甘辛炒め
食物繊維たっぷりのごぼうで一品。牛肉との相性は言うまでもなく(笑)


さつまいも・ごぼう・豚こま肉の甘辛炒め♪
ホクホクのさつまいもとカリカリのごぼうに豚肉の旨みが加わった甘辛炒め♪たっぷりゴマを効かせて芳ばしく(^o^)/


豚肉とニラとごぼうの甘辛炒め
栄養価の高いニラと食物繊維たっぷりのごぼうの炒め物です。豚肉でしっかりビタミンを摂ります。


牛肉と牛蒡の甘辛炒め
お弁当によく入っていた牛肉の甘辛炒め。濃いめの味付けでご飯が進みます!安いこま肉を使って簡単スピードおかず♪


絹さやとゴボウの甘辛炒め
旬の絹さやを使って!絹さやの食感もしっかり味わえて美味しい絹さやとゴボウの甘辛炒め!あと一品欲しい時はこれに決まり!


簡単!鶏肉とごぼうの甘辛炒め
しっとり柔らかい鶏肉とシャキシャキごぼうの食感に甘辛たれが白飯をすすませます!冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも☆


☆15分で簡単ごぼうと豚肉の甘辛炒め☆
食物繊維たっぷりのごぼうを簡単に美味しく食べてお腹スッキリଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧


ちょいピリッ!ごぼうの唐揚げ♡甘辛炒め
細長く切ったごぼうをサッと唐揚げしてピリ辛の甘だれに絡めています♬.*゚食物繊維たっぷり!おやつや、おつまみに♡


牛蒡の甘辛炒め
お酒が進む甘辛の味付け『牛蒡の甘辛炒め』をご紹介♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17977319