イカと玉ねぎの南蛮漬け

sachieママ
sachieママ @cook_40134548

イカをカリッと揚げたら、野菜と一緒に南蛮酢につけます。イカの衣によく味がからみ、玉ねぎの食感もいいアクセントに。
このレシピの生い立ち
熱い時期にお勧めのメニュー。
お酢の酸味と、鷹の爪がピリッとしているので、食欲の無い時にも。

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材料

4人分
  1. イカ(輪切り) 2杯
  2. 小麦粉 大さじ1
  3. 片栗粉 大さじ1
  4. 黒コショウ 少々
  5. 揚げ油 適量
  6. 玉ねぎ(スライス 1/2個
  7. 三つ葉(ざく切り) 1/2袋
  8. 合わせ調味料
  9. 大さじ2
  10. 醤油 大さじ1
  11. 上白糖 大さじ1
  12. 鷹の爪(輪切り) 少々

作り方

  1. 1

    切ったイカをビニール袋に入れ、小麦粉、片栗粉、黒コショウを加え、粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンに1cmくらいの高さになるまで、油を入れ、180度になるまで熱する。

  3. 3

    粉をつけたイカを入れ、揚げる。
    ふたをすると、油がはねにくい。2分揚げたら、ひっくり返し、裏面も。
    油を切る。

  4. 4

    調味料を合わせる。
    温かいままイカを入れ、玉ねぎと三つ葉も上にのせる。
    冷めるまでつける。

コツ・ポイント

今回はげそは使用せず、身のみを使用しましたが、お好みで。
新玉ねぎなら、水にさらさず、スライス後そのまま使用します。
今回は三つ葉を加えましたが、玉ねぎ以外はお好きな野菜で。

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レシピ作者

sachieママ
sachieママ @cook_40134548
に公開
普段は管理栄養士として勤務していますが、ただ今育休中。二人の男の子に囲まれ、賑やかな日々を過ごしています。忙しなく一日が過ぎるため、じっくりとお料理をできないのが、悩みの種ですが、0歳からおじいちゃんまで、家族みんなで楽しく食事ができるよう日々奮闘しています。目指すは…手を抜きながらも、体の栄養、心の栄養になるような食事。みんなの「おいしい。」の笑顔が、私にとっての何よりのご褒美です。
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