簡単【もやしと干しエビのツナ醤油和え】♪

麹と小豆's cooksnap of when they made 簡単【もやしと干しエビのツナ醤油和え】♪.
マーキュリー27's cooksnap of when they made 簡単【もやしと干しエビのツナ醤油和え】♪.
ocemama's cooksnap of when they made 簡単【もやしと干しエビのツナ醤油和え】♪.
☆ｓ４☆
☆ｓ４☆ @m6s4h2

【働くママ】の簡単料理(^^♪
和えるだけ♪
ツナの旨みと、ゴマ油の風味が抜群！
カルシウム摂取にも♪

このレシピの生い立ち
成長期の息子のカルシウム摂取を意識した
簡単な１品！

シーチキンをプラスし・・・
これがとってもいい仕事をしてくれ
おいしい１品になりました！

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. ●もやし 150g
  2. ●小松菜（ざくぎり） 50g
  3. ●干しエビ 大さじ2
  4. ●シーチキン缶（油をきる） 70g（1缶）
  5. 〇醤油 小さじ1～２
  6. 〇ごま油 小さじ1/2
  7. ★白いりごま（お好みで） 大さじ1

作り方

  1. 1

    もやしと小松菜は耐熱皿に入れ水分を少々含ませラップをしてレンチン（目安：600w4分）

  2. 2

    水気を切って冷まします。

  3. 3

    ボウルに②と干しエビ・シーチキンを入れます。

  4. 4

    〇を入れて混ぜます。

  5. 5

    お好みで白いりごまを入れさらに混ぜます。

  6. 6

    器に盛って出来上がり～♪

  7. 7

    　　　・・・

  8. 8

    【2017.5.22】
    　推薦レシピ
    「桜エビ・干しエビ」のカテゴリに掲載して頂きました♪
    　感謝☆感謝

  9. 9

    ＜アレンジ:1＞
    ほうれん草とシラスのツナ醤油和え

    レシピID : 20286966

  10. 10

    ＜アレンジ:2＞
    ほうれん草と干しエビのツナ醤油和え

    レシピID : 19033534

  11. 11

    【アレンジ:3】
    もやしと豆苗のしらすツナ醤油和え

    レシピID : 20104081

  12. 12

    【アレンジ:4】
    茎ワカメのツナ醤油和え

    レシピID : 18245944

  13. 13

    【アレンジ:5】
    もやしとほうれん草のツナ醤油

    レシピID : 18795098

コツ・ポイント

※レンチン時間は機種により調整！
※シーチキンで旨みＵＰ！胡麻油の風味で食欲
　がｽｽﾑ１品に！
※干しエビ＆ゴマを加えカルシウムもＵＰ！
※他の野菜でアレンジも可！

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ (3)

つくれぽについて

レシピ作者

☆ｓ４☆
☆ｓ４☆ @m6s4h2
に公開
【ワーママ】の【楽して、美味しく、喜ばれる！ママワザレシピ】を楽しみながら考案。そんなレシピで作る愛情たっぷりスピードおうちごはんと息子弁当も紹介しています。※良かったらブログにも遊びに来て下さいね(^^♪　　（ブログURL　http://ameblo.jp/s4-s4）
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. 豚三枚肉とにんにくの芽の炒め物 火水流整体術院
  2. 餃子の皮で簡単ピザ 知加 呉本
  3. ウインナー卵豆腐丼 コックユケサキ
  4. 葛切りの中華風サラダ まゆみCOOK
  5. チンゲン菜と厚揚げ炒め rekoおばちゃん
  1. ムール貝白ワイン蒸 怡土亭（いとてい）
  2. 白菜の和風スクランブルエッグ ひまりんりん☆
  3. ■正月に絶対に失敗しない☆なますの極意 ☆休日は主夫！
  4. 柚子香る大根の甘酢漬け ぼーちゃんっ♪