簡単〜♪ 厚揚げとエノキと豚肉の炒めもの

deko262007 @cook_40135895
ボリュームがあって、栄養バランスもいいですよ。サッパリしていますが、メインにどうぞ(^∇^)もちろん、おつまみにも!
このレシピの生い立ち
ずっと前、試食販売でおばさんが作っていたものを、食べやすく、また作りやすくアレンジしたものです。試食では、厚揚げにエノキとカイワレを乗せてベーコンで巻いて楊枝で留めたものをホットプレートで焼いておろしのタレをかけたものを出していました。
作り方
- 1
大根をおろしておきます。
- 2
厚揚げは熱湯をかけ、油抜きしてから、縦半分、横1cmの厚みに切ります。
- 3
熱したフライパンにサラダ油適量をしき、厚揚げを中弱火でしっかりキツネ色になるまで焼きます。
- 4
焼いている間に豚肉を一口大に切っておきます。エノキは石づき部分を切り落とし、半分に切り、ざっとほぐしておきます。
- 5
フライパンの端に厚揚げを寄せて、空いたスペースで豚肉をほぐして焼きます。焼いている間にカイワレ大根を準備しておきます。
- 6
豚肉に火が通ったら、エノキを入れて炒め合わせます。
- 7
エノキがしんなりしたら火を止めて、カイワレも入れて合わせます。余熱でカイワレの色が変わったらOKです。
- 8
お皿に盛り付け、大根おろしをのせ、ポン酢をかければ完成です。
コツ・ポイント
厚揚げは片面づつしっかり焼いてください。意外と時間がかかるので、他の作業もここですると効率がいいですよ。肉は炒めるというよりは焼き付ける感じで。
似たレシピ

厚揚げと豚肉のマヨポン炒め
ポン酢でさっぱり。でもマヨネーズでコクを出しました。ボリュームがあって、お気に入りです。


節約■豚ともやしと厚揚げの炒めもの
安くてボリュームがあってメインになるおかず。しっかり味でごはんも進みます♪


厚揚げと豚肉のとろ~り甘酢炒め
ボリュームのある厚揚げと豚小間肉で甘酢に仕上げました♪食べ応えありでご飯はもちろん!おつまみにも最適ですよ♡


厚揚げと豚肉の炒め物。
これからの時期、さっぱりしたものが食べたくないですか?味付けはポン酢なので、さっぱりいただけます。それでいて、お肉も入ってるから、ボリュームあり。


厚揚げのみぞれ炒め
あったりいただけるヘルシーな1品。


豚肉とえのきのポン酢炒め
ポン酢で炒めるだけ!さっぱりしていて超かんたん!ぜひお試しあれ~(^^)


超簡単☆豚肉のポン酢炒め☆
サッパリしていて、冷めてもお肉は柔らかくお弁当のメインに(o^-')b


小松菜と厚揚げのキムチ炒め
ピリ辛だけど辛さが丁度いい!意外とボリュームがあって、この夏にぴったし(o^^o)


豚肉えのき豆苗のガーリックポン酢炒め
とっても簡単(^^)体にいい豆苗もたくさん通れてさっぱりメインおかずになります!


豚バラ肉と厚揚げと大根葉のポン酢炒
豚肉と厚揚げを大根葉と一緒に炒め、ポン酢で炒め煮にした一品。冷凍保存可能。


生揚げと豚肉と小松菜のピリ辛炒め
パパッと出来て栄養バランスもバッチリなおかずです☆甘ピリ辛味でご飯が進む〜♪


ちんげん菜と厚揚げの炒め物
もう一品!ごま油が香る、厚揚げの彩りおかずです。大豆製品で栄養バランスも◎


疲労回復豚ポン炒め
豚肉と栄養のある豆苗のさっぱりした味付けはいかがですか?


ごま風味☆小松菜と厚揚げの炒め物
主菜・副菜・おつまみにどうぞ。


簡単、厚揚げのエノキと長ネギのポン酢炒め
エノキと長ネギの味が効いてポン酢だけの味付けですがカリッと焼いた厚揚げと良く会います。酒の肴にもご飯のお供にもぴつたり


えのきと厚揚げのバター醤油炒め
手早く簡単調理!お酒のおつまみにもd(・∀・o)イイ!!!


☆厚揚げと豚肉のマヨぽん炒め☆
少ないお肉を厚揚げでボリュームUp↑☆さっぱりだけどマヨでコクが出ますよ☆


分量簡単☆厚揚げの肉味噌炒め
厚揚げをボリュームたっぷりにメインでいただきます。


厚揚げと豚肉の甘辛炒め
お酢がアクセントになって、さっぱり?とした味付けです。


簡単・早い♪青菜と厚揚げのオイスター炒め
後一品と言う時に簡単スピード調理♪切って炒めるだけで、材料も少なく、栄養バランスも良い美味しい一品です。


厚揚げと大根、豚肉の味噌炒め
ヘルシーでボリューム満点♪


厚揚げの挽肉ニラ炒め!(^^)!
厚揚げは安いのにボリュームあって美味しいですよね!(^^)!


小松菜と厚揚げ・豚肉の炒め物
厚揚げと豚肉入りでボリューム満点です♪


生揚げと豚肉の豆板醤炒め ★宇都宮給食
生揚げ、豚肉、野菜でボリュームたっぷり、栄養たっぷりの炒めものです。


おろし&炒め大根と豚の餅入りスープ
大根はおろしと、香ばしく炒めたもの2通り食感と風味を楽しめます♪ボリュームもあって栄養ばっちり!これだけで軽食にもどうぞ


厚揚げとブロッコリーのバタポン炒め
厚揚げとブロッコリーの簡単1品です。バターのコクとポン酢でさっぱり~ボリュームたっぷりでおかずにもおつまみにもピッタリ!


ニラと厚揚げの甘味噌炒め
お肉は使ってないけどボリューム満天!メインのおかずにどうぞ~。


厚揚げのジンジャー炒め
生姜とポン酢でさっぱり✿でもしっかりした味わいの一品です♬


豚肉と厚揚げのケチャップ炒め✾
厚揚げをたっぷり使ってボリューム満点です(^u^)にんにくの香りもいいですよ♫


豚肉と小松菜のマヨポン炒め
ちょっと変わった味もたまにはいいなかぁ

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18785073