ニラときくらげ、厚揚げの塩こうじ炒め

キクラゲが主役！ビタミンD、鉄分、食物繊維豊富。アンチエイジングも期待♪

キクラゲは油と卵との相性がとても良くビタミンDの吸収率も高いです。是非食べてみて下さい。

豚バラ、トマト、キクラゲ、卵とシンプルな炒め物だけどくせになる〜キクラゲはビタミンDが豊富で免疫力アップになりますよ

★2010年7月10日　話題入り★ふわふわ卵♡コリコリきくらげ簡単にきくらげを中華で食べたい♬そんな時の一品に♪

キクラゲはビタミンD、カルシウム、食物繊維が豊富！女性にオススメです♥脇役キクラゲをメイン料理で召し上がれ～(^_-)

きくらげさえ戻れば後は炒めるだけのスピード料理。

1日5gで基礎代謝アップ。厚揚げでボリューミー☆糖分が脂肪に変わるのを防ぐ！ビタミンDもダントツ1番、食物繊維も1番。

つくれぽありがとう！ビタミンDを含むキクラゲ♪ビタミンB12・D・パンテトン酸を多く含む鶏卵♪手早く黒酢で炒めただけ♪

ニラとキクラゲと玉子を中華の味付けでさっと炒めました。

生姜が効いたきくらげと豆苗のシンプルな炒め物です。鉄分・ビタミンの補給に♪

キャベツをたっぷり使った炒めもの。味のしみた厚揚げと きくらげの食感 がアクセントです。

鉄分、ビタミンたっぷりの炒めものです。

きくらげ ニラ 卵を貝柱出汁で炒めました₍₍▬⃜⃛╾⸜₍(* ¨̮ *)₎

本だしだけで味が決まる簡単レシピシャッキリなニラとコリコリのキクラゲ、ふんわりタマゴが口の中で楽しい一品♪

ニラ玉にきくらげを入れた中華炒めです。安価にできて鉄分摂取にもおすすめです。

キクラゲと玉子の炒め物がたべたかった

鱈を使った簡単な炒め物です。キャベツときくらげで食物繊維、ビタミンＤ豊富！魚はかじきなど他のものでもＯＫです。

いつものキクラゲ

ふわとろキクラゲ玉子炒めです。

きくらげは生でも乾燥でもありです！コリコリ感が好きな方にオススメです＊

キクラゲ美味しいよね

きくらげと小松菜でビタミンチャージ！食感も良いですね。

キクラゲ好きなんです！

きくらげと小松菜で鉄分しっかり！じゃこでカルシウムも！ご飯のお供に、お酒のアテに！

エスニックな味付けで炒めたキクラゲと卵。キクラゲの食感楽しんで!!

女性にオススメ☆彡鉄分たっぷりのきくらげが簡単にいっぱい食べられるメニューです！オイスターソースがかなり合ってます!!

きくらげのコリコリ感…ちょっとした中華です。

きくらげはやっぱり卵と相性いいから炒めもので！全て入れて時短で美味しく！

きくらげのコリコリした歯ごたえがGood

豚肉を塩こうじに一時間つけて、他の材料と炒め合わせるだけ。あっという間にできちゃう、やさしい味の炒めものです！