【学校給食】ししゃもの南蛮漬け

武蔵野市 @musashino_kitchen
カルシウムたっぷり♪子供が食べやすい小魚料理!
このレシピの生い立ち
武蔵野市内の小・中学校給食で提供しているレシピです。
一般財団法人 武蔵野市給食・食育振興財団
作り方
- 1
ししゃもに酒をふり、10分ほどおく。
○は千切りにする。 - 2
ししゃもの水分をきり、片栗粉をまぶして油で揚げる。
- 3
フライパンに油をひいて、玉ねぎとにんじんを炒めて★を加えて南蛮タレを作る。
- 4
揚げたししゃもにタレをかける。
コツ・ポイント
玉ねぎの食感が残るように、炒め過ぎないのがポイントです!
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【給食】ししゃもの南蛮漬け
骨ごと食べることができるので、カルシウムをたくさんとることができます。


ししゃもの南蛮漬け
食べやすいししゃもと野菜をたっぷり使った南蛮漬けです。お酢が効いて食欲も増します♪ 話題入り&カテゴリ掲載♡


ししゃもの南蛮漬け!
暑くて食欲がない時でもサッパリしているので食べやすいと思います^_^カルシウムたっぷりでーす!


カルシウムたっぷり☆ししゃもの南蛮漬け
夏メニュー♪お魚なのに子供も大好き♡カルシウムと野菜がたっぷりとれます(*^_^*)


すっぱおいし~♪ししゃもの南蛮漬け
すっぱさで、食欲もりもり。ししゃもだから、子どもも食べやすいですよ♪


★簡単!ししゃもの南蛮漬け★
フライパンひとつで出来ちゃう、お手軽~な南蛮漬けです♪♪カルシウムたっぷり!!


フライパンで焼くだけ☆ししゃも南蛮漬け
簡単にできて、丸ごと全て食べれます〜カルシュウムたっぷりです。


パクパクししゃもの南蛮漬け
子供もパクパク♪我が家の南蛮漬けです★


ししゃも南蛮漬け
焼いだけだと飽きがちだけど南蛮漬けにするとパクパクたべられます なますでもOK


【大崎市】ししゃもの南蛮漬け【学校給食】
南蛮ソースが相性抜群♡たんぱく質やカルシウム等,栄養満点のししゃもレシピです。


ししゃもの南蛮漬け
野菜いっぱいで夏にぴったりのさわやかな味です。


ししゃもの南蛮漬け
甘酢の味が染み込んだししゃもが絶品です。カルシウムもたっぶり。夏は良く冷やしてとうぞ。翌日も美味です。


ししゃもの南蛮漬け
柔らかくて食べやすい!クエン酸効果で疲れも吹っ飛びます♥


ししゃもの南蛮漬け
ビール好きの我が家の定番中の定番です。野菜もたっぷり取れて、野菜もカルシウムも取れて、いいことずくめ!


簡単◎ししゃもの南蛮漬け♡マリネ♡
頭から丸ごと食べられるカルシウムたっぷりのししゃも♡亜鉛やマグネシウムも豊富!カンタン酢のお酢で食べやすいレシピです!


甘酢がおいしい♪ししゃもの南蛮漬け☆
すぐでも漬け込んでもおいしい、野菜たっぷり南蛮漬けです。子供でもパクパク食べられますよ♪


美味しい!ししゃも南蛮漬け
漬けだれがしみたししゃもは美味しいです!


シシャモ★簡単南蛮漬け
シシャモと甘酢がたまらなーい♪シシャモがちょっぴり豪華に★野菜もたくさん食べれちゃう♪


ししゃもの南蛮漬け
すごーいカルシウム量。(149mg)やわらかくっておいしいです。お酢ひかえめ。


ししゃもの南蛮漬け
ヘルシーでさっぱりしててダイエットにはもってこいです。


ししゃもの南蛮漬け
ピーマン、ニンジンを三歳の息子が食べました


ししゃも南蛮漬け
ひと煮立ちさせてる時に千切りの人参玉ねぎ入れちゃいます


ししゃも☆南蛮漬け
片栗粉のとろみも加わり、まろやかな南蛮漬けで箸が止まりません♪


254kcal!揚げないししゃも南蛮漬け
ししゃもは揚げずに焼くだけ。そして舞茸も入れることでカルシウム吸収効率UPのヘルシーなレシピです♪カロリーPFC記載あり


ししゃもの南蛮漬け
暑い季節にぴったりのレシピです。野菜がたっぷりで、栄養満点。


子持ちししゃもの南蛮漬け
覚え書きです☆


ししゃもの南蛮漬け
野菜たっぷり、簡単ヘルシー!


ししゃもの南蛮漬け
アジの南蛮漬けより作りやすく食べやすい


ししゃもの南蛮漬け
ごはんがすすみます♪


ししゃもの南蛮漬け
母から教わった、ししゃもだから丸ごと食べられるとても簡単な南蛮漬けです。

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