れんこんとひじきの炒り煮

味とこころ
味とこころ @ajitokokoro

ひじきな苦手なお子様でも、煮物だしのだし感とみりんの甘みでパクパク食べられちゃいますよ♪
このレシピの生い立ち
ひじきをたっぷり使った女性に嬉しい一品。お弁当の具材にもピッタリなレシピのご提案です♪

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材料

2人分
  1. れんこん 100g
  2. 地あぶら(油) 大さじ1/2
  3. A:ひじき(乾燥) 4g
  4. A:人参(細切り) 20g
  5. A:豚バラ肉(細切り) 25g
  6. B:水 60ml
  7. B:煮物だし 大さじ2
  8. B:本みりん 大さじ1/2
  9. さやいんげん 2本
  10. いりごま(金ごま) 適宜

作り方

  1. 1

    れんこんは皮をむいて1cm程の厚さの輪切りにし、酢水に5分程つけておきます。ひじきはサッと洗って戻し水気を切っておきます

  2. 2

    鍋に油をひき、Aを炒めて火が通ったら、水気を切ったれんこんを加えて炒め合わせます。

  3. 3

    全体に油が回ったらBを注ぎ入れて中火~弱火にし、汁気がなくなるまで煮含めて火を止めます。

  4. 4

    3を器に盛り、塩ゆでしたさやいんげんを添え、お好みでごまを振ります。

コツ・ポイント

れんこんの酢水につける時間は短くてOK!あまり長くつけておくと栄養分が流れ出てしまいますよ♪
れんこんのシャキシャキ感が好みの方は、煮含める時間を調節してみてね♪

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